Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:545:54000:05:541,00 km
21,00 km5:395:39000:11:332,00 km
31,00 km5:355:35000:17:073,00 km
41,00 km5:295:29000:22:364,00 km
51,00 km5:085:08000:27:445,00 km
61,00 km5:185:18000:33:026,00 km
71,00 km5:225:22000:38:247,00 km
81,00 km5:135:13000:43:368,00 km
91,00 km5:175:17000:48:539,00 km
101,00 km5:135:13000:54:0710,00 km
111,00 km5:205:20000:59:2711,00 km
121,00 km5:065:06001:04:3312,00 km
130,71 km3:294:56001:08:0212,71 km

21 februari 2017 - 18:15

LMM Bjärredsrundan

Löpning - Distans
Ut bra tillsammans med Peter H, Claes, Dennis, Anders och Bertil. Anders och Bertil hämtades upp efter Habo Ljung, men det hjälpte inte. De hängde på i kön. Fick släppa till Claes och Peter H efter 6, plågade mig tillsammans med Dennis sista 6. Riktigt skönt - efteråt!
12,71   km
Distans
1:08:01
Tid
5:21   min/km
Snitt
174
Kadens
Brooks Pure flow
Total distans: 644 km