Västerslättsrundan inkl 4x1000

Tisdag 24 januari 2017 12:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Dax att skrämma liv på kroppen. La in 4x1000 med 90 sek vila längs vägen....Inte lärt mig ställa in klockan så första vilan blev typ 3 min (tyckte det tog långt innan den borde ha pipit :-)

Kändes verkligen att det var första intervallerna på mkt länge, tämligen ansträngande att hålla 4:00 fart.

9,35 km
Distans

46:26
Tid

4:58 min/km
Snitt

148
Snittpuls

171
Maxpuls

152 m
Total stigning (clk)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km
15 april 2022	9,08 km	42:06	4:38 m/km
12 december 2021	9,22 km	44:22	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Mattias Jonsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	133	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	9:57	2,00 km
3	0,92 km	4:30	4:52	141	14:27	2,92 km
4	1,00 km	3:58	3:58	160	18:25	3,92 km
5	0,39 km	3:50	9:49	128	22:16	4,31 km
6	1,00 km	3:58	3:58	158	26:14	5,31 km
7	0,18 km	1:44	9:27	142	27:57	5,50 km
8	1,00 km	3:59	3:59	162	31:56	6,50 km
9	0,15 km	1:27	9:58	143	33:23	6,64 km
10	1,00 km	3:56	3:56	163	37:19	7,64 km
11	0,16 km	1:36	9:59	142	38:55	7,80 km
12	1,00 km	4:53	4:53	146	43:48	8,80 km
13	0,54 km	2:38	4:51	156	46:27	9,35 km