<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Västerslättsrundan

Fredag 30 augusti 2024 16:53

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

9,13 km
Distans

45:33
Tid

4:59 min/km
Snitt

147
Snittpuls

160
Maxpuls

170
Stegfrekvens

170 meter
Total stigning (klocka)

Brooks Ghost 14

Total distans:

64:28:40

765 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2024	9,06 km	42:36	4:42 m/km
20 april 2022	9,16 km	48:02	5:15 m/km
15 april 2022	9,08 km	42:06	4:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:12	5:12	130	5:12	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	144	10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	145	14:57	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	149	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	150	24:52	5,00 km
6	1,00 km	4:59	4:59	149	29:52	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	150	34:53	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	153	39:51	8,00 km
9	1,00 km	5:02	5:02	155	44:53	9,00 km
10	0,13 km	0:41	5:13	155	45:33	9,13 km