LMM Bjärredsrundan

Tisdag 8 november 2016 18:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket kallt om öronen! Henrik sen till start, kom ikapp i Bjärred och sprang förbi för att ta upp kampen med grabbarna i täten. Jag och Dennis höll lägre tempo ut, men ökade hela vägen hem! Anders vek av, Per Åke kämpade i kön.Härligt när man fått upp värmen!!!

12,53 km
Distans

1:06:54
Tid

5:20 min/km
Snitt

88
Stegfrekvens

Brooks Pure flow

Total distans:

59:03:55

644 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
20 mars 2018	12,53 km	1:07:17	5:22 m/km
31 oktober 2017	12,49 km	1:07:26	5:24 m/km
24 oktober 2017	12,41 km	1:09:59	5:38 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard och Peder Hofmann

Kommentarer

Peder Hofmann - 11 november 2016

Lite vinterlöpning i Skåneland! Nice!

Cauchard Bernard - 11 november 2016

Super bra Håkan.

Fredrik Lähnn LMM - 11 november 2016

Låter som ett bra pass. Dessvärre var jag tvungen att stå över pga "dållighet".

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:22	5:22	16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	22:07	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	27:34	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:25	5:25	38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	43:49	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	49:05	9,00 km
10	1,00 km	5:09	5:09	54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:16	5:16	59:30	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	1:04:30	12,00 km
13	0,53 km	2:25	4:33	1:06:55	12,53 km