Klabbölerundan

Onsdag 24 augusti 2016 20:26

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första längre distanspasset på länge som jag försökte trycka på hela passet. Kändes över förväntan, dock riktigt mörkt på slutet då man var på bortre sidan innan volvo, typ 21,20....blev lite på chans....

Pers på rundan med 2 sek :-)

Som vanligt (numera strul med pulsbandet i början...)

16,08 km
Distans

1:09:31
Tid

4:19 min/km
Snitt

167
Snittpuls

188
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson , Anders Åslin, Jonas Köhler och Mattias Jonsson

Kommentarer

Mattias Jonsson - 25 augusti 2016

Umeälvsloppet på söndag då...

Johan Sandström - 25 augusti 2016

Nja, blir mer vanlig distans i veckan...

Mattias Jonsson - 25 augusti 2016

Det är ju du som sagt man ska tävla sig iform;)

Johan Sandström - 25 augusti 2016

Sant...men det gäller att hitta den där "lagom" nivån....Var den finns för mig idag är jag osäker på.....gårdagens pass var ju typ tävlingsfart för mig :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:29	4:29	164	4:29	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	169	8:48	2,00 km
3	1,00 km	4:22	4:22	169	13:10	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	160	17:18	4,00 km
5	1,00 km	4:16	4:16	163	21:34	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	166	26:30	6,00 km
7	1,00 km	4:16	4:16	162	30:46	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	169	35:11	8,00 km
9	1,00 km	4:18	4:18	166	39:30	9,00 km
10	1,00 km	4:11	4:11	165	43:40	10,00 km
11	1,00 km	4:18	4:18	168	47:59	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	166	52:12	12,00 km
13	1,00 km	4:09	4:09	169	56:21	13,00 km
14	1,00 km	4:27	4:27	169	1:00:48	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	172	1:04:57	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	174	1:09:10	16,00 km
17	0,08 km	0:21	4:23	178	1:09:31	16,08 km