Klabbölerundan

Fredag 5 augusti 2016 12:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj vad jobbigt, nästan lika jobbigt som i onsdags.
Kanske inte var så smart att ge sig på 16 km med stumma ben, 22 grader, ingen keps o 3 småflaskor vatten.

Fick håll efter drygt11 km o då var det bara att gå ett tag o därefter dra ned på tempot i stort. (Har aldrig fått det på massor med år, kan bero på gelen jag tog just innan....

16,07 km
Distans

1:18:59
Tid

4:55 min/km
Snitt

159
Snittpuls

189
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
30 juli 2019	16,31 km	1:16:06	4:40 m/km
23 juli 2019	16,30 km	1:18:12	4:48 m/km
22 juli 2019	16,36 km	1:18:49	4:49 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och Jonas Köhler

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	149	4:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	145	9:31	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	153	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	155	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	163	23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	163	28:24	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	163	33:11	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	168	38:12	8,00 km
9	1,00 km	4:39	4:39	161	42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	164	47:37	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	159	52:35	11,00 km
12	1,00 km	5:27	5:27	155	58:03	12,00 km
13	1,00 km	4:59	4:59	160	1:03:02	13,00 km
14	1,00 km	5:48	5:48	155	1:08:50	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	160	1:13:49	15,00 km
16	1,00 km	4:49	4:49	165	1:18:38	16,00 km
17	0,07 km	0:21	5:17	169	1:18:59	16,07 km