Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Tisdag 12 juli 2016 20:58

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt kvällspass, kändes lätt.

16,25 km
Distans

1:14:04
Tid

4:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

165
Maxpuls

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
19 april 2017	16,34 km	1:20:12	4:54 m/km

David Källströmer - 13 juli 2016

Du tränar på bra!

Johan Sandström - 13 juli 2016

Höll mig lugn i 4 v pga bristningen, nu blir det mängd igen varvat med några tempopass i typ 3,50-4,00 fart.

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:42	4:42	129	4:42	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	142	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	147	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:32	4:32	146	18:20	4,00 km
5	1,00 km	4:38	4:38	152	22:58	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	153	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	151	32:22	7,00 km
8	1,00 km	4:34	4:34	149	36:56	8,00 km
9	1,00 km	4:27	4:27	143	41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:35	4:35	147	45:58	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	151	50:26	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	151	55:06	12,00 km
13	1,00 km	4:33	4:33	153	59:39	13,00 km
14	1,00 km	4:26	4:26	152	1:04:05	14,00 km
15	1,00 km	4:19	4:19	158	1:08:25	15,00 km
16	1,00 km	4:28	4:28	160	1:12:52	16,00 km
17	0,25 km	1:12	4:51	162	1:14:04	16,25 km