5 x 1000 i 4.00 fart

Söndag 10 juli 2016 20:09

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Med ca 2 km uppjogg o 2 km nedjogg.
1 min vila
4,00 - 148
4,00 - 153
4,00 - 155
4,02 - 155
4,00 - 156
Snitt puls 153

9,3 km
Distans

44:33
Tid

4:47 min/km
Snitt

143
Snittpuls

165
Maxpuls

Mattias Jonsson - 11 juli 2016

Det rullar på, inga skadekänningar?

Johan Sandström - 11 juli 2016

Nope, känns riktigt bra, men vill inte ta i "för fullt" än.

Jonas Köhler - 11 juli 2016

Du är ju en maskin när det gäller att hålla fart.
Mästarnas mästare nästa år? ;-)

Johan Sandström - 11 juli 2016

Utan klockans hjälp hade det inte gått :-)
Lärpengen är att man tror att man inleder "rätt" fast det går då typ 3,45 fart....

Fredrik Lundberg - 11 juli 2016

Bra Johan, skönt att skadan verkar läkt

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	123	4:51	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	133	9:46	2,00 km
3	0,02 km	0:09	7:42	115	9:55	2,02 km
4	1,00 km	4:00	4:00	148	13:55	3,02 km
5	0,12 km	1:12	10:13	137	15:07	3,14 km
6	1,00 km	4:00	4:00	153	19:07	4,14 km
7	0,02 km	0:08	6:38	159	19:16	4,16 km
8	0,11 km	1:11	11:09	132	20:26	4,26 km
9	1,00 km	4:00	4:00	155	24:26	5,26 km
10	0,02 km	0:06	5:21	163	24:32	5,28 km
11	0,09 km	1:07	12:08	138	25:39	5,37 km
12	1,00 km	4:02	4:02	155	29:41	6,37 km
13	0,02 km	0:06	6:07	164	29:47	6,39 km
14	0,09 km	1:05	11:47	139	30:52	6,48 km
15	1,00 km	4:00	4:00	156	34:51	7,48 km
16	1,00 km	5:37	5:37	138	40:28	8,48 km
17	0,82 km	4:05	4:59	146	44:33	9,30 km