Milrundan Broarna runt

Onsdag 16 mars 2016 11:40

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Nu är det slutmyst efter Vasaloppet, nu börjar löparsäsongen!
Kändes riktigt bra, klart lägsta snittpulsen någonsin på rundan, å andra sidan klart långsammaste oxå...

10,01 km
Distans

48:19
Tid

4:50 min/km
Snitt

145
Snittpuls

166
Maxpuls

59 meter
Total stigning (klocka)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2019	10,01 km	44:46	4:28 m/km
6 mars 2017	10,01 km	47:44	4:46 m/km
20 februari 2017	10,01 km	47:08	4:43 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Jonas Köhler

Kommentarer

Jonas Köhler - 16 mars 2016

Skönt att få komma igång med riktig träning?! :P

Johan Sandström - 16 mars 2016

Jo det här känns mer som hemmaplan, skidåkning bygger numer på att vara stark i överkroppen....

Jonas Köhler - 16 mars 2016

och löpning på att man ska vara snabb i underkroppen :)

Hans Nilsson - 16 mars 2016

Chocka kroppen med Löparnas Kväll 3000 meter på torsdag :-)

Johan Sandström - 16 mars 2016

Alltså i morgon....? Nja har ju inte sprungit sedan i Oktober,,,,men gärna vid ett annat tillfälle....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	118	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	130	9:37	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	139	14:21	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	145	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	151	23:54	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	153	28:39	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	33:27	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	153	38:18	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	155	43:15	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	158	48:17	10,00 km
11	0,01 km	0:02	5:02	157	48:19	10,01 km