Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Sandström
1971 • UMEÅ
Vasaloppet - Sälen-Mora
Söndag 6 mars 2016 08:00
Längdåkning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Fjärde vasan avklarad. Blev lite mellanmjölk av det hela...
Näst bästa tiden, däremot ca 500 placeringar (3872 i år) sämre än förra gången 2014 och ytterligare 7 min ifrån medalj (18 min i år).
Hade vallat för fäste men det var helt obefintligt. Glidet var däremot helt magiskt, inte en kotte åkte förbi mig utför fram till Evertsberg, dett gjorde att jag tyvärr blev "stursk" och vägrade inse att jag borde lägga på fästvalla innan stigningarna vid ca 28 km. Väl efter halva distansten kändes det som att nu är det lika bra att köra på hela vägen utan fäste, vilket var en mkt stor miss.
Ej tränad för stakträning (inte ett diagonaltag på hela sträckan) gjorde att muskulaturen tog helt slut vid ca 60 km. Sista 30km blev en lång pina och jag tappade enormt många placeringar, särskilt från Eldris (9km kvar) där jag tappar ca 5-10 minuter mot många...
Spontant känns det som att det nu blir uppehåll från skidåkningen ett tag, det är uppenbart stakning som gäller och den styrkan har jag inte, däremot inte sagt att dett var sista VL.´
Det som trots att lockar är själva upplevelsen av loppet (måste upplevas kan inte beskrivas) och resan i sig - Nu fjärde resan där majoriteten i bussen är kända ansikten från Team Esplanad och Jalles gör det extra roligt, samt givetvis UE gänget (Fredrik, David, Jens, Thomas, Johan o Curt) och Robert Å. Tack Alla!
90,92
km
Distans
6:30:37
Tid
4:18
min/km
Snitt
155
Snittpuls
181
Maxpuls
746
meter
Total stigning (klocka)
Kompisar på passet
results.vasaloppet.se/2016/?pid=search
Extern länk
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
26.
Stefan Eking
6:30:34
4:20 m/km
27.
Johan Sandström
6:30:37
4:18 m/km
28.
Pål Jansson
6:31:45
4:20 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
David Ohlsson
,
jan nordlinder
,
Hans Nilsson
,
Niklas Eriksson
,
Urban Lundström
,
Anders Åslin
,
Jonas Köhler
,
Fredrik Lundberg
och
Mattias Jonsson
Kommentarer
Fredrik Lundberg - 8 mars 2016
Stark insats Johan, håller med om att fler och fler enbart stakar. Men med bättre spår så får man nog valuta för fäste om man har bra diagonalteknik - det är många småbackar
Anders Åslin
- 8 mars 2016
Starkt jobbat Johan, en jäkla prestation att fixa loppet, imponerande!
David Källströmer - 8 mars 2016
Du börjar vara en riktigt rutinerad vasaloppsåkare. Som vanligt levererar du ett bra resultat. Riktigt starkt att klara hela vägen utan fäste.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:21
3:21
143
3:21
1,00 km
2
1,00 km
17:32
17:32
155
20:53
2,00 km
3
1,00 km
11:21
11:21
168
32:14
3,00 km
4
1,00 km
4:25
4:25
171
36:39
4,00 km
5
1,00 km
3:29
3:29
167
40:08
5,00 km
6
1,00 km
3:01
3:01
163
43:10
6,00 km
7
1,00 km
3:00
3:00
161
46:10
7,00 km
8
1,00 km
3:59
3:59
169
50:09
8,00 km
9
1,00 km
4:01
4:01
165
54:11
9,00 km
10
1,00 km
2:59
2:59
160
57:10
10,00 km
11
1,00 km
4:05
4:05
163
1:01:14
11,00 km
12
1,00 km
4:41
4:41
166
1:05:55
12,00 km
13
1,00 km
3:30
3:30
163
1:09:25
13,00 km
14
1,00 km
4:38
4:38
163
1:14:04
14,00 km
15
1,00 km
4:27
4:27
163
1:18:31
15,00 km
16
1,00 km
4:19
4:19
161
1:22:51
16,00 km
17
1,00 km
4:31
4:31
158
1:27:22
17,00 km
18
1,00 km
4:28
4:28
157
1:31:50
18,00 km
19
1,00 km
3:31
3:31
155
1:35:21
19,00 km
20
1,00 km
3:51
3:51
156
1:39:12
20,00 km
21
1,00 km
3:00
3:00
153
1:42:11
21,00 km
22
1,00 km
3:31
3:31
155
1:45:42
22,00 km
23
1,00 km
3:33
3:33
155
1:49:16
23,00 km
24
1,00 km
3:40
3:40
157
1:52:56
24,00 km
25
1,00 km
2:52
2:52
154
1:55:48
25,00 km
26
1,00 km
2:42
2:42
150
1:58:30
26,00 km
27
1,00 km
2:34
2:34
149
2:01:04
27,00 km
28
1,00 km
2:36
2:36
152
2:03:41
28,00 km
29
1,00 km
3:29
3:29
155
2:07:09
29,00 km
30
1,00 km
4:28
4:28
165
2:11:38
30,00 km
31
1,00 km
4:51
4:51
163
2:16:29
31,00 km
32
1,00 km
6:20
6:20
168
2:22:49
32,00 km
33
1,00 km
5:40
5:40
166
2:28:28
33,00 km
34
1,00 km
2:54
2:54
158
2:31:23
34,00 km
35
1,00 km
3:17
3:17
154
2:34:39
35,00 km
36
1,00 km
4:37
4:37
165
2:39:16
36,00 km
37
1,00 km
4:46
4:46
166
2:44:01
37,00 km
38
1,00 km
5:57
5:57
163
2:49:58
38,00 km
39
1,00 km
2:52
2:52
153
2:52:51
39,00 km
40
1,00 km
3:32
3:32
156
2:56:23
40,00 km
41
1,00 km
3:36
3:36
156
2:59:59
41,00 km
42
1,00 km
4:08
4:08
161
3:04:07
42,00 km
43
1,00 km
3:57
3:57
161
3:08:04
43,00 km
44
1,00 km
4:13
4:13
156
3:12:17
44,00 km
45
1,00 km
4:07
4:07
152
3:16:24
45,00 km
46
1,00 km
4:08
4:08
152
3:20:32
46,00 km
47
1,00 km
5:19
5:19
160
3:25:51
47,00 km
48
1,00 km
4:51
4:51
157
3:30:42
48,00 km
49
1,00 km
3:25
3:25
154
3:34:08
49,00 km
50
1,00 km
3:19
3:19
146
3:37:26
50,00 km
51
1,00 km
2:34
2:34
146
3:40:00
51,00 km
52
1,00 km
2:51
2:51
142
3:42:51
52,00 km
53
1,00 km
3:52
3:52
154
3:46:43
53,00 km
54
1,00 km
2:56
2:56
151
3:49:39
54,00 km
55
1,00 km
5:44
5:44
158
3:55:24
55,00 km
56
1,00 km
3:14
3:14
147
3:58:38
56,00 km
57
1,00 km
2:38
2:38
150
4:01:16
57,00 km
58
1,00 km
3:51
3:51
157
4:05:07
58,00 km
59
1,00 km
5:41
5:41
160
4:10:48
59,00 km
60
1,00 km
5:28
5:28
160
4:16:16
60,00 km
61
1,00 km
4:46
4:46
155
4:21:01
61,00 km
62
1,00 km
4:07
4:07
156
4:25:09
62,00 km
63
1,00 km
4:10
4:10
148
4:29:18
63,00 km
64
1,00 km
4:37
4:37
157
4:33:56
64,00 km
65
1,00 km
3:26
3:26
148
4:37:22
65,00 km
66
1,00 km
5:30
5:30
155
4:42:52
66,00 km
67
1,00 km
5:38
5:38
155
4:48:29
67,00 km
68
1,00 km
2:56
2:56
144
4:51:25
68,00 km
69
1,00 km
3:28
3:28
148
4:54:53
69,00 km
70
1,00 km
4:45
4:45
149
4:59:38
70,00 km
71
1,00 km
6:10
6:10
155
5:05:48
71,00 km
72
1,00 km
5:45
5:45
152
5:11:33
72,00 km
73
1,00 km
2:03
2:03
137
5:13:36
73,00 km
74
1,00 km
3:44
3:44
147
5:17:20
74,00 km
75
1,00 km
4:44
4:44
152
5:22:04
75,00 km
76
1,00 km
3:58
3:58
149
5:26:02
76,00 km
77
1,00 km
4:04
4:04
147
5:30:06
77,00 km
78
1,00 km
4:03
4:03
147
5:34:09
78,00 km
79
1,00 km
4:56
4:56
148
5:39:05
79,00 km
80
1,00 km
4:19
4:19
148
5:43:25
80,00 km
81
1,00 km
3:33
3:33
142
5:46:58
81,00 km
82
1,00 km
4:14
4:14
140
5:51:12
82,00 km
83
1,00 km
4:22
4:22
143
5:55:33
83,00 km
84
1,00 km
4:23
4:23
143
5:59:57
84,00 km
85
1,00 km
4:32
4:32
143
6:04:28
85,00 km
86
1,00 km
4:38
4:38
140
6:09:06
86,00 km
87
1,00 km
4:08
4:08
136
6:13:14
87,00 km
88
1,00 km
3:36
3:36
138
6:16:50
88,00 km
89
1,00 km
4:09
4:09
138
6:20:59
89,00 km
90
1,00 km
4:59
4:59
141
6:25:58
90,00 km
91
0,92 km
4:28
4:51
144
6:30:26
90,92 km