Milrundan Broarna runt

Måndag 6 mars 2017 16:28

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet på 10 dagar o fjärde passet på en månad....tänk om man hade fått slippa denna snuva/hosta/feber osv......tappat mkt nu....

Men dagens runda ger mig hopp, vilat medvetet extra länge och nu kändes det som "vanligt".

10,01 km
Distans

47:44
Tid

4:46 min/km
Snitt

148
Snittpuls

158
Maxpuls

174
Stegfrekvens

172 m
Total stigning (clk)

Icebug Pyto3 BUGrip

Total distans:

112:37:13

1385 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
6 april 2019	10,01 km	44:46	4:28 m/km
20 februari 2017	10,01 km	47:08	4:43 m/km
8 januari 2017	10,01 km	44:53	4:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Fredrik Lundberg

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 6 mars 2017

Bra besked, nu borde vi gjort bort förkylning för 2017

Johan Sandström - 6 mars 2017

Ja hoppas verkligen det....Inte så länge kvar innan vi kör SM :-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:36	4:36	133	4:36	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	146	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	148	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	150	18:51	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	151	23:44	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	151	28:31	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	148	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	149	38:00	8,00 km
9	1,00 km	4:51	4:51	150	42:51	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	151	47:42	10,00 km
11	0,01 km	0:02	4:21	157	47:45	10,01 km