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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	125	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	142	00:09:11	2,00 km
3	1,00 km	3:48	3:48	139	00:12:59	3,00 km
4	1,00 km	4:08	4:08	142	00:17:07	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	141	00:21:46	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	143	00:26:40	6,00 km
7	1,00 km	4:18	4:18	141	00:30:57	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	142	00:35:39	8,00 km
9	1,00 km	5:57	5:57	145	00:41:36	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	141	00:46:36	10,00 km
11	1,00 km	4:37	4:37	138	00:51:13	11,00 km
12	0,31 km	1:31	4:57	136	00:52:44	11,31 km