<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Sandström

1971 • UMEÅ

Hem-Strömpilen-Öhn-Teg-Hem

Torsdag 10 september 2015 18:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fartökningar efter km 8, varannan på 4,10 tempo

16,01 km
Distans

1:13:53
Tid

4:37 min/km
Snitt

155
Snittpuls

174
Maxpuls

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
13 april 2019	16,57 km	1:18:42	4:45 m/km
18 februari 2018	16,61 km	1:18:08	4:42 m/km
19 april 2017	16,34 km	1:20:12	4:54 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Ohlsson och Fredrik Lundberg

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	130	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	143	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	145	13:55	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	147	18:35	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	149	23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	152	27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	155	32:35	7,00 km
8	1,00 km	4:41	4:41	155	37:15	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	162	41:26	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	156	46:14	10,00 km
11	1,00 km	4:09	4:09	165	50:23	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	160	55:21	12,00 km
13	1,00 km	4:10	4:10	168	59:30	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	157	1:04:27	14,00 km
15	1,00 km	4:09	4:09	169	1:08:37	15,00 km
16	1,00 km	5:13	5:13	162	1:13:49	16,00 km
17	0,01 km	0:04	7:40	168	1:13:53	16,01 km