Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg
Midnattsloppet Stockholm
Lördag 15 augusti 2015 21:20
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Efter att ha värmt upp genom att springa fem kilometer hemifrån brorsan och Favoritsvägerskan kändes det rätt bra i benen inför starten. Räknade förstås med att hålla igen en hel del, kanske sub 48 eller så. Första kilometern kändes jättelätt, inga känningar alls i högerbenet. Men sen började det bråka mer och mer, vid tre kilometer vågade jag inte hålla så högt tempo utan sänkte farten ordentligt. Då var det inte långt kvar till Sofia kyrkbacke, där jag också tog det lugnt. Efter utförsbacken ner från kyrkan släppte det lite och jag vågade köra på lite igen, men inte riktigt lika fort som i början. Vidare bort mot Fjällgatan där det var en riktigt maffig utsikt med Stockholms silhuett mot det sista av solnedgången. Lätt löpning fram till backen upp till Mosebacke torg där jag kände att det åter var dags att hålla igen lite, just de trilskande musklerna verkar jobba extra mycket i uppförsbacke. Rullade vidare mot mål i ett ganska bekvämt tempo, blev visst en fartökning sista kilometern som jag inte då var medveten om. Men det är väl svårt att hålla igen tävlingsinstinkten när målet är i sikte. I mål med mycket krafter kvar. Tryckte av egen klocka på 45:59, officiell tid en sekund bättre. Klart över förväntan med tanke på förutsättningarna.
10
km
Distans
45:58
Tid
4:36
min/km
Snitt
168
Snittpuls
182
Maxpuls
Asics DS Racer
Total distans:
70:19:48
862 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
36.
Anna Blomsten
45:46
4:35 m/km
37.
Erik "Tricky" Fries
45:58
4:36 m/km
38.
Christian Nyström
46:09
4:37 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Jonathan Jonsson
,
Patrik Matsson
,
Jens Sandahl
,
Lars Bern
,
Håkan Larson
,
Johansson
,
Anders Pihl
,
Eva Fridman
,
Karibou
,
Jennie Ullerfeldt
,
Peter Karlsson
,
Dan gustafsson
,
Magnus Bucht
,
Anna W
och
Mellanben
Kommentarer
Håkan Larson
- 16 augusti 2015
Härligt Erik! Ta det varligt dock och se till att bli hel igen.
Mina Anger
- 16 augusti 2015
Skönt med benet! Bra jobbat, men jag säger som Håkan. Ta det lugnt med benet.
Karibou - 22 augusti 2015
Bra jobbat. Samt dumt att springa med ont nånstans.
(Och visst, jag gör det också och det är också dumt).
Ta hand om dig. Vi skall ju vara supernova i NY...bäst att bli hel tills dess :-)