Gruvdammsrundan, Sala

Torsdag 23 juli 2015 15:05

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Härlig sommardag att springa trail på vandringsleden runt gruvdammarna utanför Sala. Blåbär blev bra energitillskott idag! Använde klockans funktion med banor och aviseringar när man skulle svänga. Funkade halvbra så det blev några mindre felspringningar.

23,58 km
Distans

2:36:43
Tid

6:39 min/km
Snitt

134
Snittpuls

153
Maxpuls

Inov-8 Race Ultra290 #2

Total distans:

144:04:50

1239 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 mars 2016	24,01 km	2:26:30	6:06 m/km
9 januari 2016	23,01 km	2:35:47	6:46 m/km
26 december 2014	24,23 km	2:30:10	6:12 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Tim P, Niklas Holmström, Alexandra Rosenquist och Stefan Claesson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:54	5:54	127	5:54	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	130	11:27	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	134	17:34	3,00 km
4	1,00 km	6:28	6:28	136	24:03	4,00 km
5	1,00 km	7:28	7:28	132	31:30	5,00 km
6	1,00 km	7:41	7:41	127	39:12	6,00 km
7	1,00 km	6:59	6:59	134	46:10	7,00 km
8	1,00 km	5:58	5:58	129	52:09	8,00 km
9	1,00 km	6:01	6:01	136	58:10	9,00 km
10	1,00 km	7:42	7:42	124	1:05:52	10,00 km
11	1,00 km	7:51	7:51	128	1:13:43	11,00 km
12	1,00 km	6:27	6:27	131	1:20:10	12,00 km
13	1,00 km	6:19	6:19	138	1:26:29	13,00 km
14	1,00 km	6:02	6:02	139	1:32:30	14,00 km
15	1,00 km	5:49	5:49	141	1:38:19	15,00 km
16	1,00 km	8:29	8:29	131	1:46:48	16,00 km
17	1,00 km	7:56	7:56	135	1:54:44	17,00 km
18	1,00 km	7:59	7:59	134	2:02:43	18,00 km
19	1,00 km	7:09	7:09	137	2:09:51	19,00 km
20	1,00 km	6:58	6:58	135	2:16:49	20,00 km
21	1,00 km	5:27	5:27	147	2:22:16	21,00 km
22	1,00 km	5:16	5:16	149	2:27:32	22,00 km
23	1,00 km	5:28	5:28	148	2:33:00	23,00 km
24	0,58 km	3:44	6:25	133	2:36:44	23,58 km