25 mars 2020 kl 12:30
För att bli bra och nå sin potential i löpning så är det många års träning som gäller, bygga upp kroppen att tåla mer mängd o.s.v. Så även om det inte är ett lopp nu i vår så är inte träningen nu bortkastad, målet är bara en bit längre bort. Om man håller motivationen uppe jobbar på så borde nästa lopp bli ett bra lopp...
#46 Helena, ett allternativ till att samla km är att samla tid, just nu så försöker jag bygga upp den tid jag löper per vecka. Jag ökar 10min per vecka 3 veckor, sedan en vecka där jag backar tillbaka och så 3 veckor med ytterligare ökning osv. Nådde 4h 30 min förra veckan vilket är mycket för mig men inte för många andra :) Planen är att nå 5h någon gång i maj och lägga mig där och se hur det känns över tid... Springer mycket i lugnt tempo för att klara ökningen bra.
Mitt längsta lopp är 15km Lidingöloppet, kortare än halvmara men backigt. När jag sprang loppet så var det min längsta sträcka någonsin, det var ordentligt jobbigt sista 5-6 km :) Efter det insåg jag att jag behövde lite mera långpass (för mig 12-16km) och "hårdhet" som man får när man kommer upp i lite mera mängd. Då sprang jag 60 mil på helåret, förra året ca 160 mil (typ 3-4 år senare).