Löpning Träning 14 inlägg 4792 visningar

tappat motivationen

1972 • Göteborg
#1
20 maj 2012 - 14:06
Gilla 
Ngn mer som tappat motivationen efter gbgvarvet? Hur gör ni?
Maria Johnson
1980 • Piteå
#2
20 maj 2012 - 14:08
Gilla 
Anmäler mig till ett nytt lopp :)
Jenny Sundqvist
1973 • Rönninge
#3
20 maj 2012 - 15:13
Gilla 
Jag har dessvärre tappat motivationen 2 v innan Sthlms maran, känns aningen tungt :( Benen ville inte springa idag, bara värkte, solen var för varm.........Skulle köra sista långpasset idag och det slutade på tragiska 19 km, det funkade bara inte. Första loppet jag ska springa så jag hoppas motivationen kommer tillbaka!

Så där......fick man gnälla av sig lite...sorry...
Carina Eriksson
1968 • Olofstorp
#4
20 maj 2012 - 15:16
Gilla 
Anmäller mig till flera lopp samt springer i skogen som omväxling till allt asvaltsnötandet under varvet.
Robert Lahti
1974 • Askim
#5
20 maj 2012 - 15:32
Gilla 
Jag håller på att lära in ett bättre löpsteg. Läser boken Natural Running och följer ett träningsprogram som finns där. Den här veckan är det speciella styrkeövningar varannan dag och barfotalöpning/teknikövningar varannan. För mig är det motiverande att försöka bli en teknikmässigt bättre löpare.
Tor Schönmeyr
1976 • USA
#6
20 maj 2012 - 16:07
Gilla 
Som andra sagt, anmäl dig till ett annat lopp, det hjälper!
Johan Andersson
1972 • Lund
#7
20 maj 2012 - 16:17
Gilla 
@Jenny: Nu vet jag inte hur mycket du har tränat på sistone, men inte bara kroppen utan även huvudet kan ibland behöva vila/återhämtning. Har du tränat mycket på sistone kan ett par dagars vila och sedan (när motivationen är tillbaka) några sista pass innan loppet vara det du behöver.
Jenny Sundqvist
1973 • Rönninge
#8
20 maj 2012 - 16:28
Gilla 
@Johan. Jag har nog snarare tränat för lite sista tiden då det varit mkt plugg och jobb och det är väl det som grämer mig lite, dock ett långpass varje helg runt 24-28 km. Börjar få kalla fötter inför Maran. Även om jag inte sprungit ngt lopp innan skulle jag bli knäckt om jag inte tog mig runt, tävlingsmänniska som jag är :) Benen känns dock ganska trötta efter all träning hela hösten och våren. Vet i 17 hur jag ska lägga upp de sista 2 veckorna. Men det löser sig nog :))
Mikael Eriksson
1974 • Märsta
#9
20 maj 2012 - 17:07
Gilla 
@jenny, med två veckor kvar och trötta ben efter all träning varav många långpass har du nog redan besvarat hur du ska lägga upp de sista två veckorna :)

VILA , MAT OCH VILA!

Kom ihåg, när du kliver fram till start om två veckor, ska varje muskelfiber i din kropp vara färdigläkt efter all träning, och hela ditt väsen ska skrika efter att släppas lös längsmed Stockholms gator.

Nu kanske det blev lite poetiskt rentav, men du fattar poängen :)

Vid tävling ska man inte bära på rester av uppbyggande träning, allt sådant måste vara färdigt och den träning man gör sista veckorna är inte träning, det är underhåll av den nivå du tränat dig till det sista halvåret.

Det svåra är inte att träna om det du gör är det du älskar, det svåra är att motstå frestelsen att träna när du egentligen behöver vila.

Jenny Sundqvist
1973 • Rönninge
#10
20 maj 2012 - 18:47
Gilla 
Tack för visa ord Mikael :) Man får ju tillbaka motivation bara av att någon engagerar sig i en här!

Mat, vila och underhåll blir det :)) Man ska ju inte vara trött vid start utan taggad att springa såklart.
1981 • Stenungsund
#11
20 maj 2012 - 19:16
Gilla 
Jag anmälde mig till nästa års Göteborgsvarv, nu har man ju ett helt år på sig att träna upp sig för en riktigt bra tid nästa år. Har även anmält mig till Stockholm Halvmarathon som ett delmål.
Maria Johnson
1980 • Piteå
#12
21 maj 2012 - 08:10
Gilla 
@Jenny
Jag tror ditt motivationstapp nu 2 veckor innan kommer leda till att du är astaggad den 2/6. Ta det bara lugnt och njut på de pass du känner för.
Jenny Sundqvist
1973 • Rönninge
#13
21 maj 2012 - 09:04
Gilla 
Ja Maria, jag hoppas på det. Får låta benen vila lite så blir det nog bra :) Tack!
1971 • Nykvarn
#14
21 maj 2012 - 09:05
Gilla 
Det är väl rätt så naturligt att även huvudet behöver vila efter ett lopp man kanske sett fram emot länge och sedan genomfört, vila ett tag, by träningsrutiner/träningsmiljö (mitt bästa tips är det vanliga, byt ut asfaltsrundan mot löpning i skogen under en period), testa att springa på bana efter lite vila t ex.

@jJenny, lyssna på Mikaels kloka åsikter, jag genomförde sista långpasset igår 32km OCH ett kort intervallpass på kvällen, nu är jag rejält nertränad och seg i benen och trots att jag är högmotiverad till att springa ska jag nu vila i två dagar, sedan blir sista tuffa passet en miltävling 23/5 och sedan bara några lätta, korta pass, och VILA, MAT, SÖMN sista veckan så räknar jag med att vara både springsugen, ihopläkt, fräsch med pigga ben och taggad den 2/6!
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.