Löpning • Tävlingar & Motionslopp / ASICS Stockholm Marathon • 803 inlägg • 66466 visningar •

Inför ASICS Stockholm Marathon 2018

Martin

1982 • Stockholm

•

28 oktober 2017 - 00:24

1 Gilla

Hej vänner och motionärer.

ASICS Stockholm Marathon går av stapeln lördag den 2 juni 2018.

Frågorna är många för oss alla, oberoende av vilken nivå man tillhör. S.M som dessutom kommer genomföras på en ny sträcka: https://www.stockholmmarathon.se/banan/

Efter fem S.M med varierande resultat 4.41-4.14-4.00-3.58-3.26 så har jag en förhoppning om att nå 3.10 under S.M 2018, då anser jag mig vara en rookie i sammanhanget. Jag har inlett ett program utformat av en vän från forumet Jasko, som hittills fungerat väldigt bra för mig sedan det startade i början av september, får se om det tar mig hela vägen till mitt mål på 9 månader.

Så hur går ni tillväga för att nå ert mål på S.M?
Hur förbereder ni er mentalt för att orka?
Vad känner ni inför nya banan?
Utrustning som fungerar bra/mindre bra?
Vilken gel/sportdryck tar ni och när?

Frågeställningar finns det gott om och även om det finns trådar att leta upp så är det säkert skönt att få lufta sig lite och tagga tillsammans inför ASICS Stockholm Marathon 2018. 217 dagar kvar bara, sen står vi där inne i startfållan på Lidingövägen igen. :)

< < < 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 > > >

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

#681

•

2 juni 2018 kl 22:10

1 Gilla

Den här gången hade Skyltmannen en blågul skylt med texten ”In med solen i mål” och en fotboll. Klockren! (Som vanligt.)

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#682

•

2 juni 2018 kl 22:13

2 Gilla

Två gånger! :)

Carl Ekstrand

1976 • Hägersten

#683

•

2 juni 2018 kl 22:32 Redigerad 2 juni 2018 kl 22:33

1 Gilla

Jag har inte så mycket att tillägga från tidigare kommentarer om banan och värmen. Första milen var ruggigt motig och jag hade nästan bestämt mig för att bryta. Men vid 14k släppte det och jag kunde springa utan att lida. Mycket vatten över huvudet senare kom jag i mål på 3.44. Baserat på mina träningstider nu och tidigare borde jag varit god för 3.25. Så värmen tog tid men jag har alltid varit värmekänslig.

Banan är jag försiktigt positiv till. Många barnsjukdomar som redan nämnts. På Hornsgatan var det väl separerat när jag passerade (tycker jag som bott i stan hela livet) men uppenbarligen inte nog. Även om det satt plastband mellan körfälten,men de kan ju gått av. En del av problemet gissar jag berodde på att löpare vid 25 km sökte skuggan i filen för 31 km.

Bra jobbat alla som tog sig ut idag!

Stefan "Stal" Alanentalo

1972 • Kalix

#684

•

2 juni 2018 kl 22:32

Gilla

#676 jag önskar bara en bättre start:-) Jag var ganska långt bak i startled D & kunde inte börja springa mitt tänkta tempo innan fjärde kilometern.

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

#685

•

2 juni 2018 kl 22:38

2 Gilla

Förutom starten gillade jag den nya banan. Stigningarna på Söder var som väntat tunga, annars var det lättsprunget. Skönt med svalkan i tunneln. Och så var det lite fräckt med parallellöpningen på Hornsgatan.
För övrigt hade jag en riktigt tung dag och det berodde nog inte bara på hettan. Redan efter ett par km kunde jag konstatera att jag helt enkelt inte hade dagen, trots en bra träningsvår. I mål på 4.04, mer än 20 minuter långsammare än i fjol.

Esther Jonsson

1976 • Sollentuna

#686

•

2 juni 2018 kl 22:49

Gilla

Tror som #683 att man sprang fel på Hornsgatan för att man gick över på fel sida för att få springa i skuggan. Det var avdelat så jag upplevde i alla fall att det var tydligt vart man skulle springa.

Johan Kling

1984 • Stockholm

#687

•

2 juni 2018 kl 22:52

Gilla

#683 så var det för mig. Bytte sida för skuggans skull. Var dessutom så trångt på höger så det inte gick springa. Förstod inte alls vad avdelningen var till för, såg ju helt idiotiskt ut när alla sprang på varandra i solen istället för ensamma i skuggan :-). förrän funktionärer skrek förstås. Visste ju att banan skulle höger sen och där jag var skreks det en del. Så för min del så var det noll risk att hamna fel. Men med hörlurar eller om man var från annat land så förstår jag om man sprang fel. "första varvet höger, andra varvet vänster" - vad var det för dum beskrivning när de precis gått över till envarvsbana? Såg ingen skylt om det heller, missade jag alla skyltar?

Erik "Tricky" Fries

1961 • Göteborg

Administratör

#688

•

3 juni 2018 kl 00:33

7 Gilla

Av alla imponerande insatser idag tar nog Karin Schön, född 1962, priset: Hon sprang in på 3:09:56. Det motsvarar en bit under 2:30 omräknat för ålder och räckte till totalt 22:a plats. Tvåan i K55 släntrade in över 21minuter senare...

Susanne Bornmar

1975 • Linköping

#689

•

3 juni 2018 kl 00:43

Gilla

Håller med Erik! Karin är grym! Så vill jag också springa när jag blir stor... :)
Vi alla i omklädningsrummet efter loppet hyllande henne och grattade henne. Jag tyckte det var skönt att inte alltid vara äldst, och Karin tyckte att jag var rena ungdomen. :)

Henrik Larsson

1982 • Sävedalen

#690

•

3 juni 2018 kl 06:14

Gilla

Historiens längsta race report inlagd i träningsdagboken, ifall någon har ett par timmar över och intresse finns.

Slutsats: roligare bana i år, mer lättlöpt. Värmen som värst efter 25 km och framåt. Bäst: publiken!

Monica Carlsson

1971 • Partille

#691

•

3 juni 2018 kl 07:10

Gilla

Uppemot 200 oavsiktliga felspringare: https://www.aftonbladet.se/sportbladet/a/MgkrQM/200-lopare-sprang-fel-pa-stockholm-marathon-det-ar-skandal

Erik B

2001 • Bromma

#692

•

3 juni 2018 kl 08:16

1 Gilla

I år hade skyltmannen "In med s?len i mål" :)

Jesus

1954 • Stockholm

#693

•

3 juni 2018 kl 08:17

1 Gilla

Positiv var att det fanns vatten överallt, dricksvatten, dusch, slangar och man kunde få vatten i kepsen på flera hink efter vätskekontroller. Det var mycket viktig igår. Negativ var att aldrig tidigare har jag upplevt Stockholm Marathon so trång som 2018 och jag har sprungit åtta gånger. Köer för vatten och sport drick kan försvinna nästa år om det blir svalare, men ska man kunna springa sin egen tempo, ändringar i starten krävs. Vad säger ni om fem start grupper? 12:00, 12:10, 12:20, 12:30, 12:40

Morgan Johansson

1974 • Ljungby

#694

•

3 juni 2018 kl 08:23

Gilla

Gillade den nya banan. Trångt i starten ja men det borde som någon tidigare sa kunna lösas tämligen enkelt. Gillar att "tråkiga" Djurgården hamnar lite tidigare. Backarna på Söder var sega men Sthlm var ju ingen snabb bana tidigare heller. Gjorde min sämsta tid i Sthlm någonsin 3:27:59 men fick ändå min bästa placering. Äntligen sub 1000. Den såg jag inte komma med tanke på årets mindre träningsmängd.
Men ska jag säga nåt negativt så gäller det fredagens Expo och framför allt Pastapartyt. Dels är jag inte så sugen på några långpromenader dagen innan maran
Nu kändes det som att man gick och gick. Sen när vi kom till partyt så fick vi trängas med x-antal 5 km löpare. Tyckte det var mycket bättre när allt var samlat på Östermalms IP.

Daniel

1974 • Göteborg

#695

•

3 juni 2018 kl 08:24

Gilla

Såg till att kyla ner mig med massor vatten och drack både sportdryck och vatten. Fick håll på toppen av Västerbron efter att jag drack hela buljongmuggen. Fick dock upp farten igen och plockade ca 65 placeringar från bron till målgång. Tiden råkade bli enligt plan 3.03.14. Jag hade 2.57 som realistisk tid utifrån normalt väder och kollade på följande sida va 27-28 C skulle betyda (svar: 3.03 om "normaltiden" är 2.57)
https://runsmartproject.com/2015/07/09/get-your-temperature-adjustment/

Håkan Pettersson

1968 • Vallentuna

#696

•

3 juni 2018 kl 08:25

3 Gilla

Startade i grupp E och första biten ner till Odengatan var otroligt trång som många redan skrivit. Total kaos vid vätskekontrollerna. fram till 12km ca.
Starten var annars häftig med nationalsången och så!
Tyckte det var häftigt att man på ett par ställen mötte / såg de som låg längre fam än en själv, såg bl.a. tätklungan längs strandvägen.
Såg en hel del löpare som tog sig över på fel sida om hornsgatan, hoppas att de tog sig tillbaka!
Publiken var helt fenomenal i år! Tack för all pepp!
Tidsmålet hade jag lämnat hemma och sprang egentligen bara fram till halv-maran och sedan tog jag det som ett lång långpass. Gick i mål på lite drygt 4:39 - Pers ( i längsta tid jag sprungit ;-) Otroligt härlig känsla efteråt nere på Östermalms IP, lite för trångt fram till ölen så den missade jag. Men har inte mått så bra efter en mara tidigare hade inga problem att vara på fest på kvällen!

Ante

1970 • Stockholm

#697

•

3 juni 2018 kl 08:49

3 Gilla

Min debut igår gick hyfsat tog mig imål på 4.26 en halvtimme efter Det jag tränat för. Första milen var ryckig pga trängsel. Värmen var extrem inne i stan. Kaos vid de första vätskestationerna. Så glad jag tog med min lilla handhållna flaska i syfte att klara de två första stationerna utan att stanna. Senare i loppet fyllde jag flaskan med två muggar sportdryck vid nästan varje station och slapp dricka i trängseln. Sippade mellan kontrollerna och fick i mig en knapp deciliter per kilometer. Tack nestor @oldboy för tipset! Var förvånad över trängseln vid vätskestationerna. Efter 25km på söder blev det riktigt tungt gick mycket och magen var inte på topp, drack bara sportdryck och fem gels under loppet. Målgången var grym och after run med kall öl helt magiskt. Känslan från Östermalms ip i kvällssolen lever jag länge på. Jag är biten och kommer köra nästa år. Stort tack till alla i denna tråd för tips och klokskap, jag har lärt mig massor av er!

Håkan Pettersson

1968 • Vallentuna

#698

•

3 juni 2018 kl 08:54

Gilla

Dottern sprang junior-maran och undrar varför den bara var 2km? Den skulle ju vara 3.7? Någon som hört något om den?

Daniel Svensson

1982 • Stockholm

#699

•

3 juni 2018 kl 08:58 Redigerad 3 juni 2018 kl 08:59

3 Gilla

Intressant upplevelse detta Marathon.

Fick ordentlig kramp i ena vaden vid ca 18 km typ.

Aldrig hänt tidigare på ett Marathon. Kunde inte springa och insåg efter många försök till lätt jogg att jag måste bryta.. Mycket hände i huvudet vid detta skede. I min värd finns det liksom inte att ge upp. Men vid varje försök till att jogga lätt högg det till i vaden direkt och smärtan var inte att leka med.

Detta var ute på djurgården så ja tänkte att jag måste ta mig in till skansen/grönan och därifrån kan man gå till stadion iaf. Vid typ 24 km, precis innan skansen fick vi saltgurka och efter det verkade det som att smärtan i vaden blev lite mindre och att jag kunde jogga lite lätt (!)

Vid typ 25 km stod familjen och jag stannade till och sa att jag nog inte kunde fortsätta pga av krampen. Det var inte populärt att höra hos familjen, så jag tänkte hur fan ska jag fixa det här.

Frågade syrran om hon hade något salt el surt att äta och vips kom ett paket sura jordgubbsmattor upp (godis). Jag drog i mig typ fem st och fortsatte försöka jogga väldigt lungt. Vid typ 29 km kände jag och vaden att jag nog kommer kunna fullfölja!, så länge jag håller vääldigt långsamt tempo.

Efter västebron där vid 35+km då var jag 99% säker på att jag kommer kunna komma i mål!

Summerat är detta det knäppaste, sjukaste och ovackraste Marathon jag gjort tillsammans med året 2012 och Sthlm, då det var 3 plusgrader, storm och ösregn.

Fruktansvärt stolt att kriga mig i mål på SOLIDA 4.14 idag!.

Detta är mitt långsammaste marathon hittills, och 50 min långsammare än mitt PB på 3.24 från Rotterdam i April tidigare i år.

Angående nya banan så tycker jag nog i överlag att det var till det positiva förutom de saker som redan tagits upp i tråden. Löjligt trångt i första 3 -5 km , kaos vid vattenstationerna, etc.

Maria Dahlberg

1984 • Nacka

#700

•

3 juni 2018 kl 09:40

Gilla

Är det nån mer än jag som önskar att de kunde ha mer salta saker vid energistationerna? Är så vansinnigt trött på energidryck/söta saker när jag kommer i mål ;) Varför inte en liten påse chips i målgångspåsen?

Önskar jag haft med nåt salt själv... (Ska komma ihåg det i framtiden)

< < < 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 > > >

Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.