Tony Elias
1954 • Lerum

Tisdagkväll LFI - intervaller 30-60-90 sek

Tisdag 23 april 2024 17:52

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Lugn träning och lite social med kvällsgänget; det var dagens tanke. Vi var 12 löpare på Strandvägen och runt Aspenäsgården i ett mulet 5° SV 1(6) utan nederbörd. Kändes bra, jag tog 2 snabba intervaller utav 20 st.
Klockan blev omedvetet pausat (saknas) i ca 2 km.
8,13   km
Distans
49:18
Tid
6:04   min/km
Snitt
162
Stegfrekvens
69   m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans: 
592:27:05
7263 km
Fusion - Långa tights
Total distans: 
48:14:15
488 km
Saucony Endorphin Speed 2 R...
Total distans: 
9:19:54
496 km
Gococo Thecnical kushion bl...
Total distans: 
15:19:58
170 km
Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
12 mars 2024 10,46 km 1:02:18 5:57 m/km
5 mars 2024 13,32 km 1:17:37 5:50 m/km
28 november 2023 12,47 km 1:08:54 5:32 m/km
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:355:3505:351,00 km
21,00 km5:415:41011:162,00 km
31,00 km6:076:07017:233,00 km
41,00 km5:365:36022:594,00 km
51,00 km6:436:43029:415,00 km
61,00 km5:235:23035:056,00 km
71,00 km7:187:18042:237,00 km
81,00 km5:575:57048:198,00 km
90,13 km0:425:22049:018,13 km
100,00 km0:057210:28:36049:068,13 km
110,00 km0:010:00049:078,13 km
120,00 km0:110:00049:188,13 km