Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn, har löpt 136 km hittills i år och har ett personbästa på 4:19 min/km.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split.
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:
2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52
Ostkustledens trail 25 km 2.28.22
Uppsala Kulturmaraton 3.56.28
Östgötamaran 3.46.06
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.12

2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58

2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16

2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07

2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
1
Lätt styrka och rörlighet 30:00
Lätt styrka och rörlighet 30:00
Stel överallt efter gårdagen. Men glad.
1
2
Slingan och Sörbo10,2 km • 5:19 m/km
Slingan och Sörbo10,2 km • 5:19 m/km
Tänkte bara ut och jogga en sväng, men efter ett tag började benen kännas löpvil...
2
3
Ödevaten6,5 km • 5,30 km/h
Ödevaten6,5 km • 5,30 km/h
Med Kalmarskrinnarna. Mer skogspromenad än skridskoåkning, men en skön dag i sol...
3
5
Norra Vixen9,2 km • 10,32 km/h
Norra Vixen9,2 km • 10,32 km/h
Härlig tur i solen med Hedvig på väg till Jönköping. Dessvärre blev hon blöt, me...
5
6
Halt till Döderhult13,3 km • 5:12 m/km
Halt till Döderhult13,3 km • 5:12 m/km
Tänkte köra någon slags tröskelfart och det blev en riktig utmaning: Cykelbanorn...
6
v. 1
Löpning:
48,7 km
Styrka:
1:30:00
Annat:
2:06:35
Total tid:
7:50:50
Vecka 2
7
Kvällstur11,1 km • 5:25 m/km
Kvällstur11,1 km • 5:25 m/km
Lite segt idag. Backarna bak Kolberga sög en del.
7
9
Tjuståsarundan 22,2 km • 5:48 m/km
Tjuståsarundan 22,2 km • 5:48 m/km
Skön vinterlöpning. Mötte en stor älg och två rådjur.
9
10
10
11
Hit och dit i KB11,8 km • 5:26 m/km
Hit och dit i KB11,8 km • 5:26 m/km
Några femminutare med joggvila. Ville se om milfarten satt kvar i benen. Det gjo...
11
12
12
13
Ladronka 11,6 km • 5:26 m/km
Ladronka 11,6 km • 5:26 m/km
Vilken skillnad mot alla heta sommarpass här. Idag var det blåsigt, regnigt och ...
13
v. 2
Löpning:
56,6 km
Styrka:
1:05:38
Total tid:
6:21:30
Vecka 3
15
Tröskel på Ladronka 14,4 km • 5:02 m/km
Tröskel på Ladronka 14,4 km • 5:02 m/km
Två varv i god fart i parken. Andra varvet kände jag mig i fin form och när vind...
15
16
16
17
Två varv runt KB 10,4 km • 5:15 m/km
Två varv runt KB 10,4 km • 5:15 m/km
Skönt att röra på benen efter lång resa från Prag. Tänkte ta en vända med pannla...
17
18
18
19
Gunnarsö - Havslätt 17,9 km • 5:53 m/km
Gunnarsö - Havslätt 17,9 km • 5:53 m/km
100 min i lågpulslunk. Pulszon 2 för det mesta. Bekvämt men en smula segt.
19
20
Eckern 7,5 km • 8,95 km/h
Eckern 7,5 km • 8,95 km/h
Äntligen! Fint väder och fin is. Liten tur med sju oskarskrinnare.
Rungeln 10,6 km • 9,44 km/h
Rungeln 10,6 km • 9,44 km/h
Och fortsättning med fyra andra åkare.
20
v. 3
Löpning:
42,7 km
Promenad:
33:35
Annat:
1:57:07
Total tid:
6:23:07
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00