Torbjörn Westman

Torbjörn Westman

1961 • Oskarshamn

Torbjörn Westman

Född 1961, bor i Oskarshamn, har löpt 1567 km hittills i år och har ett personbästa på 4:24 min/km.

Violinist som på äldre dar börjat uppskatta löpningen mer och mer, men den stora idrottspassionen är långfärdsskridsko. Efter att ha utmanats att ställa upp i ett halvmaratonlopp 2014 har det blivit bättre fason på löpträningen.

Målsättning:

Att ha kul och må bra.
Att delta i lopp då och då för att öka motivationen.
Att se om det går att förbättra sig trots stigande ålder.
Att springa maraton med negativ split.
Att vara i form till skridskosäsongen.

Tidigare lopp:
2014
Cardiff Halvmaraton 1.48.08
2015
Högsbymilen 45.40
Stockholm Maraton 3.53.19 (tidsmål klarat: under fyra timmar)
Malmö Halvmaraton 1.42.07
2016
Wings for life Kalmar-Öland 16,4 km 1.34.07 (sprang halvskadad)
Stockholm Maraton 3.51.14
Hultsfred Halvmaraton 1.41.40
Lidingöloppet 2.48.15
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 45.16
2017
Vikingarännet 80 km skridsko 4.44.18
Wings for life Kalmar-Öland 28,5 km 2.20.02
Stockholm Maraton 3.40.58 (tidsmål klarat: under 3.45)
Öland Ultra 50 km 5.11.54
Oskarshamns stadslopp 6 km 25.40
Malmö Halvmaraton 1.39.49 (tidsmål klarat: under 1.40)
Växjö Maraton 3.45.39
Sylvesterloppet Kalmar 10 km 43.58
2018
Mälarmaraton Västerås HM 1.38.51
Stockholm Maraton 4.04.19
Öland ultra 50 km 4.58.52

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
30
Garpedansberget7,5 km • 6:01 m/km
Garpedansberget7,5 km • 6:01 m/km
Bara krämpor nuförtiden - fick tokont i en axel och försökte jogga bort en del a...
30
31
31
1
Heta backar 5,3 km • 6:24 m/km
Heta backar 5,3 km • 6:24 m/km
Tre ryck vardera på fyra olika branta gamlebygator.
1
2
2
3
3
4
4
v. 31
Löpning:
19,6 km
Total tid:
1:57:13
Vecka 32
6
Dopp och blandat 12,5 km • 5:29 m/km
Dopp och blandat 12,5 km • 5:29 m/km
Några grader lägre temperatur = lite lättare ben. Jag körde kombon med intervall...
6
7
7
8
Långa intervall på Ladronka14,6 km • 5:18 m/km
Långa intervall på Ladronka14,6 km • 5:18 m/km
Tre varv i den fina träningsparken. Första varvet var motigt, sedan gick det lät...
8
10
Öljogging i Praha 631,5 km • 5:55 m/km
Öljogging i Praha 631,5 km • 5:55 m/km
Tempen sjönk från 37 grader igår till 22 grader idag så jag blev sugen på en lån...
10
11
11
12
Gowilalm och Kleiner Pyhrgas10,8 km • 24:31 m/km
Gowilalm och Kleiner Pyhrgas10,8 km • 24:31 m/km
Underbar bergsbestigning med Aranka. Först brant stigning hela vägen till stugan...
12
v. 32
Löpning:
71,1 km
Simning:
0,6 km
Styrka:
10:00
Promenad:
4:24:12
Total tid:
11:32:04
Vecka 33
13
Dreihüttenwanderung10,5 km • 17:29 m/km
Dreihüttenwanderung10,5 km • 17:29 m/km
Omväxlande tur förbi tre hyttor. Det började i en storslagen kanjon, Dr. Vogelge...
13
14
Österrikisk löpning 7,5 km • 5:59 m/km
Österrikisk löpning 7,5 km • 5:59 m/km
Som livet i Finnskogarna: först så går det opp, så går det ner, så går det opp. ...
14
16
Intervall på Ladronka 11,3 km • 5:49 m/km
Intervall på Ladronka 11,3 km • 5:49 m/km
Efter uppjogg och löpskolning körde jag mina tuffa 70-sekundersintervall igen. I...
16
17
17
18
18
19
Berga - Oskarshamn 34,5 km • 5:49 m/km
Berga - Oskarshamn 34,5 km • 5:49 m/km
Först fika med Jana, Lada och Blanka, sedan bar det av österut i utmärkt löpväde...
19
v. 33
Löpning:
53,4 km
Promenad:
4:38:36
Total tid:
9:50:28
Vecka 34
20
20
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 34
Löpning:
8,6 km
Styrka:
40:00
Total tid:
1:30:44
Vecka 35
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 35
Total tid:
0:00