Leif Andersson

Leif Andersson

1954 • Falun

Leif Andersson

Född 1954, bor i Falun, har löpt 1009 km hittills i år och har ett personbästa på 4:30 min/km.

Klubb: Borlänge LK.

Motionär som håller formen. Lite stolt över att min träningsdagbok, som jag började fylla i maj 1998, inte har en enda tom vecka. Håller jag mig hel till sommaren 2017 blir det 1000 veckor!

Målsättning:

Att hålla mig på en hyfsad nivå, inte så långt från eliten. Målet är Age-performance: 80%

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
6
6
v. 31
Total tid:
0:00
Vecka 32
7
7
8
8
9
9
10
10
11
11
12
12
13
13
v. 32
Total tid:
0:00
Vecka 33
14
14
15
15
16
16
17
17
18
Kort distans6,0 km • 5:23 m/km
Kort distans6,0 km • 5:23 m/km
OK, jag kanske börjar logga lite här igen. Dagens pass var ett ganska lugnt lunc...
18
19
Kort intervall6,0 km • 7:10 m/km
Kort intervall6,0 km • 7:10 m/km
2*5*200m med 1 min vila. Första serien 38.3-40.3 men det var aningens för snabbt...
19
20
Distans7,0 km • 5:34 m/km
Distans7,0 km • 5:34 m/km
Lätt och lugn distans fast med lite tunga ben, efter gårdagens fartpass
20
v. 33
Löpning:
19,0 km
Total tid:
1:54:18
Vecka 34
21
Terränglöpning5,0 km • 6:00 m/km
Terränglöpning5,0 km • 6:00 m/km
Lugnt pass i terrängen.
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
5,0 km
Total tid:
30:00
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00