Tony Elias

Tony Elias

1954 • Lerum

Tony Elias

Född 1954, bor i Lerum har löpt 2010 km hittills i år och har ett personbästa på 4:20 min/km.

Klubb: Lerum Friidrott.

Börjar jogga 2007.
2009-07-12 första gång över 15 km 1:18´ bra tid.
2009-08-10 första gång över 2 mil. 23 km. 2:12´

Lerumsloppet 1 mil
2007 . 53:35
2008 . 53:56
2009 . 53:54
2010 . 49:50
2011 . 50:01
2012 . 51:24
2013 . 50:50
2014 . 51:23
2015 . 49:30
2016 . 50:28
2017 . 48:52
2018 . 45:35 . . PB
2019 . 46:04

Startmilen Örebro
2014-04-05 . . . . 48:18
2016-04-02 . . . . 47:14
2017-04-01 . . . . 46:56
2019-04-06 . . . . 46:33 . . PB

"Varvet" Göteborg
2015-05-23 . . . . 1:49:18
2016-05-21 . . . . 1:49:24
2017-05-20 . . . . 1:45:50 . .
2018-05-19 . . . . 2:29:42
2019-05-18 . . . . 1:40:37 . . PB

Alingsåsloppet 1 mil
2017-06-11 . . . . 46:40
2019-06-08 . . . . 45:55

Lerum Vildmark 18,3 km
2013-06-15 . . . . 1:51:12
2014-06-14 . . . . 1:58:12
2015-06-13 . . . . 1:54:25
2016-06-11 . . . . 1:47:10
2017-06-17 . . . . 1:47:14

En Midsommarnattsdröm 5000m - Stonehill - Lerum
2018-06-20 . . . . 22:56:28
2019-06-19 . . . . 21:41:34

Bunketorp Backyard Ultra Trail - Lindome
2019-08-10 . . . . 15 varv . . 100,5km (10 mil) 2000hm.

La Llanera Trail - 43 km 1350hm - Sabadell - Barcelona
2019-01-20 . . . . 5:58:08

VDM Göteborg 5000m - Stonehill - Stenkullen
2017-08-13 . . . . 21:14:07 . . PB

Halv-Marathon Sabadell (Barcelona)
2009-09-06 . . . . 1:57:34
2010-09-05 . . . . 1:52:46
2011-09-04 . . . . 1:55:26
2012-09-09 . . . . 1:54:07
2013-09-08 . . . . 1:50:27
2014-09-07 . . . . 1:54:54
2015-09-06 . . . . 1:44:51
2016-09-04 . . . . 1:48:56 . (29°)
2017-09-03 . . . . 1:40:49 . . PB
2018-09-09 . . . . 1:44:32

Risveden Terräng 18,6 km - Sjövik
2016-09-10 . . . . 1:52:25
2017-09-09 . . . . 1:45:44 . . PB
2018-09-15 . . . . 1:48:56

Göteborgs Halvmarathon
2014-10-11 . . . . 1:49:54
2015-10-10 . . . . 1:43:45 . . PB . . Äldre o snabbare!!
2016-10-08 . . . . 1:45:30

Göteborg Marathon
2017-10-14 . . . . 3:42:42 . .Min 1a mara. VSM M60
2018-10-13 . . . . 3:48:55

Finalloppet -Skatås- långbanan 19 km
2016-11-05 . . . . 1:43:44
2017-11-04 . . . . 1:37:37
2018-11-03 . . . . 1:40:38

Målsättning:

Att må bra och undvika skador, fast ibland viljan är starkare än kroppen.
Hösten 2014 -- Klara första Maraton 2015.? Ej genomförbart.
Mars 2016 ----- 3 st 32 km innan slutet av 2016 ? Ej genomförbart.
April 2017 ----- Samma som 2016 + ...? Klart okt-2017
Nov. 2018 ----- Vet ej - Det skall tänkas ...
Juni 2019 ----- Fortsätta -försöka- att springa klokt ock snabbt. Njuta.

Medlem sedan 27 april 2008

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
30
Röra på benen efter lördagens Stonehill 144 varv12,1 km • 15,54 km/h
Röra på benen efter lördagens Stonehill 144 varv12,1 km • 15,54 km/h
Det går så bra att cykla. Det känns hyfsat bra efter lördagens 6-t. Lite besvär ...
30
1
Göt-varvets löparkvällar i Lerum11,0 km • 5:32 m/km
Göt-varvets löparkvällar i Lerum11,0 km • 5:32 m/km
Försökte med ett återhämtningspass och det lyckades. Vi 19 springandes på Strand...
1
2
2
3
Intervaller med LFI - 3x240011,2 km • 5:21 m/km
Intervaller med LFI - 3x240011,2 km • 5:21 m/km
Ca 12 st fördelades i 2-4 grupper med olika tempo. Lite försiktigt ökande tempo,...
3
4
4
5
5
6
Söndagspass med LFI - Gråborundan18,4 km • 5:20 m/km
Söndagspass med LFI - Gråborundan18,4 km • 5:20 m/km
Vackert kylig härlig höstdag. 7 st som njöt av bra underlag, pratandes en hel de...
6
v. 40
Löpning:
47,1 km
Cykel:
12,1 km
Total tid:
5:01:40
Vecka 41
7
7
8
Tisdagkväll Riddarsten i Lerum10,9 km • 5:45 m/km
Tisdagkväll Riddarsten i Lerum10,9 km • 5:45 m/km
ca 12 st pers på dagens pass, Intervaller 30-90-60 sek. Strandvägen-Seatons allé...
8
9
9
10
Intervaller LFI - Stonehill10,8 km • 5:37 m/km
Intervaller LFI - Stonehill10,8 km • 5:37 m/km
Tomas och Jag körde 5-4-3-2-1 varv med 400m gå/jogg emellan. Övriga 7 körde lite...
10
11
11
12
12
13
Söndagspass med LFI - 1a delen inställt på inomhus :) 5,1 km • 5:41 m/km
Söndagspass med LFI - 1a delen inställt på inomhus :) 5,1 km • 5:41 m/km
Så är det då man lär sig klockans olika inställningar och inte dubbelkollar. Nån...
Söndagspass med LFI - Fortsättning, nu 2a delen 16,9 km • 5:25 m/km
Söndagspass med LFI - Fortsättning, nu 2a delen 16,9 km • 5:25 m/km
Det blev total sträcka på dagenspass över 21km. allt väl. Trevliga och pratsamma...
13
v. 41
Löpning:
43,7 km
Total tid:
4:03:44
Vecka 42
14
14
15
15
16
16
17
17
18
18
19
19
20
20
v. 42
Total tid:
0:00
Vecka 43
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 44
Total tid:
0:00