Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Tony Elias
1954 • Lerum
Kungsbackaloppet Halvmarathon
Lördag 20 april 2024 13:00
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Gick bra hela vägen, kontrollerat tempo, snabbt redan från början. Drack vid 2 vätkestationer och som vanligt kämpigt att komma igen. Jag hade 2 st á 1,3 dl småflaskor med Maurten pulver/vatten, slapp att stanna vid övriga stationer.
Kämpigare efter halva men lyckades hålla tempot och lite ökande de sista 4 km. Mycket nöjd och belåten!
Och vädret då :)? Mycket bättre än prognosen. Mulet, halvklart, solig, mellan 4°och 7°, vinden gick bara runt, växlande vind, V-SV-SO-NO mellan 4-6 m/s - Ingen nederbörd!
21,04
km
Distans
1:40:57
Tid
4:48
min/km
Snitt
174
Stegfrekvens
88
m
Total stigning (clk)
Garmin Fenix 6 Pro
Total distans:
592:27:05
7263 km
Fusion - Långa tights
Total distans:
48:14:15
488 km
Saucony Endorphin Pro 3
Total distans:
5:27:15
65 km
Gococo Thecnical kushion bl...
Total distans:
15:19:58
170 km
Träningspass från
Resultat på sajten
Namn
Tid
Snitt
3.
Linus Therén Hovnert
1:24:07
3:59 m/km
4.
Tony Elias
1:40:57
4:48 m/km
5.
Bengt-Åke Andersson
1:52:39
5:21 m/km
Visa detaljerad info om tävlingen
Gilla passet
Gillas av
Torbjörn Westman
,
Rebecca Eriksson
,
Jörgen Brynne
,
Fredrik Mindelsohn
,
Mats Åkerlund
,
Marcus Rosnell
,
Erik "Tricky" Fries
och
Peter Karlsson
Kommentarer
Leif Andersson
- 20 april 18:41
Sanslöst bra!
Mats Edelryd - 20 april 19:20
Stort Grattis till en fantastisk prestation!
Otroligt fin tid som M70! och som jag tror bara 10 sekunder från PB?? vilket i så fall är riktigt remarkabelt när du började springa 2007. Jag säger som Leif: "Sanslöst bra"
Tony Elias
- 20 april 20:00
Leif och Mats, tack tack. Skall smälta detta så småningom :).
Detta halvmaran blev den fjärde strax under 1:41 - Wow!
Min snabbaste HM var på "Varvet 2019" 1:40:37.
Mats Åkerlund - 20 april 23:17
Stort grattis! Har slutat att bli förvånad. Det går alltid fort när du springer.
Torbjörn Westman
- 21 april 12:21
Grymt bra Tony! 🤩
Leif Andersson
- 21 april 17:27
Man ska inte kunna nästpersa när man ska fylla 70. Om man inte har hittat ungdomens källa förstås? Finns den i Lerum...
Tony Elias
- 21 april 18:53
Mats tack; jag försöker så länge det går :).
Torbjörn tack; mycket kämpigt de sista kilometerna, svettig!!
Leif: härlig, om så vore då är ni alla välkomna till Lerum!
Nu har joggar lite och mina framsida lår är ansträngda.
Mats Edelryd - 22 april 13:58
Kul att se dig på Sunesons blogg😃
https://suneson.se/
Tony Elias
- 22 april 19:26
Vi har träffats på några lopp, trevligt 👌
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:53
4:53
0
4:53
1,00 km
2
1,00 km
4:52
4:52
0
9:45
2,00 km
3
1,00 km
4:59
4:59
0
14:44
3,00 km
4
1,00 km
4:52
4:52
0
19:36
4,00 km
5
1,00 km
4:44
4:44
0
24:20
5,00 km
6
1,00 km
4:44
4:44
0
29:04
6,00 km
7
1,00 km
4:45
4:45
0
33:49
7,00 km
8
1,00 km
4:51
4:51
0
38:40
8,00 km
9
1,00 km
4:46
4:46
0
43:27
9,00 km
10
1,00 km
4:51
4:51
0
48:18
10,00 km
11
1,00 km
4:58
4:58
0
53:15
11,00 km
12
1,00 km
4:49
4:49
0
58:04
12,00 km
13
1,00 km
4:55
4:55
0
1:03:00
13,00 km
14
1,00 km
5:00
5:00
0
1:08:00
14,00 km
15
1,00 km
4:47
4:47
0
1:12:47
15,00 km
16
1,00 km
4:51
4:51
0
1:17:38
16,00 km
17
1,00 km
4:46
4:46
0
1:22:24
17,00 km
18
1,00 km
4:39
4:39
0
1:27:03
18,00 km
19
1,00 km
4:36
4:36
0
1:31:39
19,00 km
20
1,00 km
4:36
4:36
0
1:36:16
20,00 km
21
1,00 km
4:33
4:33
0
1:40:49
21,00 km
22
0,04 km
0:10
4:22
0
1:40:59
21,04 km