Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

Född 1988, bor i Göteborg, har löpt 1873 km hittills i år och har ett personbästa på 3:38 min/km.

Klubb: IF Kville.

Målsättning:

PB:
10k - 37:56 - Sävedalsloppet 21/10-17
Kvartsmara - 40.32 - Värnamo Kvartsmara 14/5-16
Halvmara - 1.26:18 - Malmö Halvmarathon 1/10-16
Maraton - 3:07:12 - Stockholm Marathon 3/6-17

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 39
25
Styrka 40:00
Styrka 40:00
5 månader sen senast ...
25
27
27
28
Eriksberg 8,2 km • 4:01 m/km
Eriksberg 8,2 km • 4:01 m/km
Ca 6,5km i miltempo, jobbigt.
28
29
29
30
30
1
Hisingsparken 20,2 km • 4:28 m/km
Hisingsparken 20,2 km • 4:28 m/km
Tufft pass där jag matade varv runt klare mosse. 4km lugnt 4km ~4.15 4km ~4.05 1...
1
v. 39
Löpning:
46,5 km
Cykel:
50,0 km
Styrka:
40:00
Total tid:
6:41:45
Vecka 40
2
Styrka45:00
Styrka45:00
Löpband 5,0 km • 4:06 m/km
Löpband 5,0 km • 4:06 m/km
5km i 4:06-tempo
2
3
90-60-30 intervaller med Kville 12,7 km • 5:31 m/km
90-60-30 intervaller med Kville 12,7 km • 5:31 m/km
4x90s, 4x60s,4x30s med lila lång vila. Kände mig stark
3
4
4
5
5
6
Lunchjogg6,0 km • 4:17 m/km
Lunchjogg6,0 km • 4:17 m/km
Känt lite förkylningsvibbar de senaste dagarna så stod över gårdagens pass och l...
6
7
7
8
3x4km över broarna 16,3 km • 4:16 m/km
3x4km över broarna 16,3 km • 4:16 m/km
3x4km i halvmaratempo. Rätt jobbigt så får se om jag orkar i 21km nästa helg. Ri...
8
v. 40
Löpning:
40,0 km
Cykel:
30,0 km
Styrka:
45:00
Total tid:
5:20:51
Vecka 41
9
Löpband5,0 km • 4:05 m/km
Löpband5,0 km • 4:05 m/km
Varmt och jobbigt att springa på löpband. 5km i 4.05 enligt bandet. 1% lutning
9
10
Intervallstege med Kville 14,9 km • 5:07 m/km
Intervallstege med Kville 14,9 km • 5:07 m/km
1-2-3-4-3-2-1 min med 90s vila. Kontrollerat
10
11
11
12
12
13
13
v. 41
Löpning:
49,8 km
Cykel:
30,0 km
Styrka:
40:00
Total tid:
5:59:05
Vecka 42
16
16
17
Backintervaller med Kville 13,5 km • 5:57 m/km
Backintervaller med Kville 13,5 km • 5:57 m/km
12x45s I backe med joggvila ned igen. Förvånansvärt pigg efter lördagens tävling...
17
18
18
19
5x400m9,1 km • 4:31 m/km
5x400m9,1 km • 4:31 m/km
5x400m I överfart + 500m i miltempo.
19
20
20
21
Sävedalsloppet - Göteborg10,0 km • 37:56
Sävedalsloppet - Göteborg10,0 km • 37:56
3:48 m/km
Yes, vilken fullträff! Känt mig lite sliten och stel i benen de sista dagarna s...
21
22
22
v. 42
Löpning:
35,1 km
Total tid:
2:54:30
Vecka 43
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
29
29
v. 43
Total tid:
0:00
Vecka 44
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 44
Total tid:
0:00