Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

Född 1988, bor i Göteborg, har löpt 1176 km hittills i år och har ett personbästa på 3:41 min/km.

Klubb: IF Kville.

Målsättning:

PB:
10k - 37:18 - Varvetmilen Jönköping 2/4-18
10000m - 36:52 - DM10000m Göteborg 1/5-18
Halvmara - 1.26:18 - Malmö Halvmarathon 1/10-16
Maraton - 3:07:12 - Stockholm Marathon 3/6-17

Årlig mängd:
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2018
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
30
30
1
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:52
DM 10000m för Göteborg - Göteborg10,0 km • 36:52
3:41 m/km
Pers! Debut på bana för min del. Bestämde mig på förhand att försöka hitta en br...
1
2
Svarte mosse 15,7 km • 4:57 m/km
Svarte mosse 15,7 km • 4:57 m/km
Som väntat lite småsega ben
2
3
3
4
Svarte mosse 16,3 km • 4:43 m/km
Svarte mosse 16,3 km • 4:43 m/km
Blivit mycket löpning nu, men är det slutspurt inför varvet så är det.
4
5
5
6
3x5km25,7 km • 4:20 m/km
3x5km25,7 km • 4:20 m/km
Bävat lite för att genomföra detta pass men det gick mycket smidigare än väntat....
6
v. 18
Löpning:
80,8 km
Total tid:
6:13:15
Vecka 19
7
7
8
Några backintervaller 10,1 km • 4:49 m/km
Några backintervaller 10,1 km • 4:49 m/km
Lite ostrukturerad backintervaller. Första backen jag körde I fick jag överge ef...
8
9
9
10
5k snabbdistans 14,8 km • 4:34 m/km
5k snabbdistans 14,8 km • 4:34 m/km
Tanken var 10km men var väldigt svag idag. Tungt både i ben och flås. Blev iaf 5...
10
11
11
12
12
13
Eriksberg 10,4 km • 4:54 m/km
Eriksberg 10,4 km • 4:54 m/km
Lugn runda nyss hemkommen från Riga. Benen känns ok men hade pingislunga
13
v. 19
Löpning:
35,3 km
Total tid:
2:47:08
Vecka 20
14
14
15
10x1min med Kville 13,5 km • 5:23 m/km
10x1min med Kville 13,5 km • 5:23 m/km
Sista passet med fartinslag innan varvet. 25 grader varmt med det var i alla fal...
15
16
16
17
Eriksberg6,3 km • 4:57 m/km
Eriksberg6,3 km • 4:57 m/km
Kändes helt ok, några korta fartökningar.
17
18
18
19
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:31:20
Göteborgsvarvet - Göteborg21,1 km • 1:31:20
4:20 m/km
Jahopp det gick ju inte så bra detta. Dom hade ställt upp en vägg på Hisingen äv...
19
20
20
v. 20
Löpning:
41,9 km
Total tid:
3:21:11
Vecka 21
21
Coma-ruga6,5 km • 4:36 m/km
Coma-ruga6,5 km • 4:36 m/km
En kort runda efter en lång res/arbetsdag. Lite öm i höger vad
21
22
Coma-ruga 5,3 km • 4:37 m/km
Coma-ruga 5,3 km • 4:37 m/km
Tillsammans med 3 kollegor
22
23
Styrka 25:00
Styrka 25:00
Blandad styrka på utegymmet på stranden.
23
24
2x3km12,2 km • 4:27 m/km
2x3km12,2 km • 4:27 m/km
Sprang först på 3km hårt på egen hand. Sen hakade jag på 3 kollegor och sprang 6...
24
25
25
26
26
27
27
v. 21
Löpning:
23,9 km
Styrka:
25:00
Total tid:
2:13:27
Vecka 22
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 22
Total tid:
0:00