Linus Therén Hovnert

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg

Foruminlägg Följer Följs av

Linus Therén Hovnert

1988 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:30 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 79 st
Löpt i år
Löpt i år 447 km
Tränat i år
Tränat i år 73 h

Klubb: Majornas IK

Årlig mängd:
2022: 3866km
2021: 3830km
2020: 3536km
2019: 3303km
2018: 2748km
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

PB:
5000m - 17:23 Uttagning lag-SM kval med Kville @ Åby 23/5-21
10000m - 35:00 - DM Slottsskogsvallens 1/5-23
10k - 35:40 - Varvetmilen Jönköping 10/4-23
Halvmara - 1.20:40 - Göteborgsvarvet 21/5-22
Maraton - 2:54:20 - Uppsala Marathon - 28/10-23

Målsättning:

Bli snabbare och hålla mig skadefri.

Medlem sedan 10 januari 2010

Foruminlägg Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
April 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 14
1
1
2
3-2-1km löpband 12,5 km • 4:37 m/km14
14
3-2-1km löpband 12,5 km • 4:37 m/km
Var inte sugen på att springa i snöslask så fick bli löpbandet. Varmt men ...
2
3
3
4
Delsjövägen 7,4 km • 4:55 m/km12
12
Delsjövägen 7,4 km • 4:55 m/km
Två korta stegringslopp i farten, annars lugnt.
4
5
5
6
6
7
Milano Marathon42,2 km • 3:09:3620
20
Milano Marathon42,2 km • 3:09:36
4:30 m/km
Tror aldrig jag varit så oförberedd inför ett maraton och det fick jag känna ...
7
v. 14
Löpning:
4:35/km
4:46:55
62,6 km
Totalt:Total tid:
 
4:46:55
62,6 km
Vecka 15
8
8
9
9
10
Förkyld
Förkyld
Maran var inte bra för mitt imunförsvar
10
11
11
12
12
13
Styrka35:00
Styrka35:00
Körde rätt lätt, ryggen inte helt bra och förkylning bara bra till 90%
Distans5,5 km • 5:53 m/km9
9
Distans5,5 km • 5:53 m/km
Blev inspirerad efter ha varit och kollar på varvetmilen så ville göra en ...
13
14
Skatås 8an medurs13,4 km • 5:14 m/km13
13
Skatås 8an medurs13,4 km • 5:14 m/km
Känns som jag snöt ut liter med snor under rundan så helt bra är jag inte. ...
14
v. 15
Löpning:
5:25/km
1:42:12
18,8 km
Styrka:
 
35:00
 
Totalt:Total tid:
 
2:17:12
18,8 km
Vecka 16
17
3x3km 13,5 km • 4:19 m/km17
17
3x3km 13,5 km • 4:19 m/km
Har tänkt springa kungsbackaloppet till helgen. Så detta var lite av ett test ...
17
18
18
19
19
21
21
v. 16
Löpning:
4:43/km
2:47:16
35,5 km
Styrka:
 
40:00
 
Totalt:Total tid:
 
3:27:16
35,5 km
Vecka 17
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
28
28
v. 17
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 18
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
5
5
v. 18
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km