Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

Född 1988, bor i Göteborg, har löpt 146 km hittills i år och har ett personbästa på 3:41 min/km.

Klubb: IF Kville.

Målsättning:

Att någon gång klara maran sub3

PB:
10k - 37:18 - Varvetmilen Jönköping 2/4-18
10000m - 36:52 - DM10000m Göteborg 1/5-18
Halvmara - 1.26:18 - Malmö Halvmarathon 1/10-16
Maraton - 3:03:01 - Berlin Marathon 15/9-18

Årlig mängd:
2017: 2246km
2016: 2001km
2015: 1828km
2014: 1426km
2013: 800km
2012: 708km
2011: 700km
2010: 687km

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Januari 2019
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 1
31
31
1
1
2
2
3
3
4
Hämta bilen 7,8 km • 5:05 m/km
Hämta bilen 7,8 km • 5:05 m/km
Känner mig inte på topp efter gårdagens över ett dygn långa resa. Men det var vä...
4
5
5
6
6
v. 1
Löpning:
7,8 km
Total tid:
39:24
Vecka 2
7
7
8
Styrka 30:00
Styrka 30:00
Löpband 7,0 km • 4:47 m/km
Löpband 7,0 km • 4:47 m/km
Känns som förkylningen släppt men tog ett kort lugnt pass som mjukstart. Fortfar...
8
9
Över båda broarna 15,7 km • 4:38 m/km
Över båda broarna 15,7 km • 4:38 m/km
Många löpare ute så här i början av året. Jag körde på utan att kolla på klockan...
9
10
Ramberget x519,1 km • 5:12 m/km
Ramberget x519,1 km • 5:12 m/km
Efter fem vändor upp för Ramberget började benen bli stumma. Förlängde sen på vä...
10
11
11
12
Eriksberg 10,0 km • 4:44 m/km
Eriksberg 10,0 km • 4:44 m/km
Seg efter gårdagens öl och whiskeydrickande hos Ivar. Men var skönt att komma ut...
Paddel 1:30:00
Paddel 1:30:00
Med Nord, Ivar och Kesak
12
13
13
v. 2
Löpning:
51,8 km
Styrka:
30:00
Annat:
1:30:00
Total tid:
6:12:52
Vecka 3
14
Fontin 5x900m9,9 km • 4:33 m/km
Fontin 5x900m9,9 km • 4:33 m/km
Sprang runt sjön, varannat varv snabbt. Första intervallerna på länge, jobbigt v...
14
16
16
17
2x15min + 1km med Kville 22,7 km • 5:11 m/km
2x15min + 1km med Kville 22,7 km • 5:11 m/km
Tufft pass där vi efter löpskolningen körde 2x15min I tröskelfart. Mellan körde ...
17
18
18
19
Morgonjogg9,9 km • 4:46 m/km
Morgonjogg9,9 km • 4:46 m/km
Sprang innan frukost. Fortfarande träningsvärk i benen sen torsdagspasset så väl...
19
20
Långpass 30,0 km • 5:08 m/km
Långpass 30,0 km • 5:08 m/km
En rätt kuperad runda. Kändes lite stelt och segt i starten men efter 5-6km börj...
Lämna bilen 5,0 km • 4:41 m/km
Lämna bilen 5,0 km • 4:41 m/km
Imorgon flyger jag norrut I 2v så lämnade bilen på jobbet inför det. Oväntat pig...
20
v. 3
Löpning:
86,6 km
Styrka:
35:00
Total tid:
7:42:23
Vecka 4
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 4
Total tid:
0:00
Vecka 5
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 5
Total tid:
0:00