Linus Therén

Linus Therén

1988 • Göteborg

Linus Therén

Född 1988, bor i Göteborg, har löpt 1427 km hittills i år och har ett personbästa på 3:38 min/km.

Målsättning:

PB:
10k - 38:48 - Laxaloppet 29/4-17
Kvartsmara - 40.32 - Värnamo Kvartsmara 14/5-16
Halvmara - 1.26:18 - Malmö Halvmarathon 1/10-16
Maraton - 3:07:12 - Stockholm Marathon 3/6-17

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Augusti 2017
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 31
31
31
1
1
2
Eriksberg 7,5 km • 4:32 m/km
Eriksberg 7,5 km • 4:32 m/km
Inte lätt men inte heller allt för jobbigt. Skönt pass helt enkelt
2
3
Intervallstege18,7 km • 5:40 m/km
Intervallstege18,7 km • 5:40 m/km
1-2-3-4-3-2-1 min med 2min vila mellan intervallerna. Första riktigt hårda pass...
3
4
4
5
5
6
3k test med Kville 9,4 km • 5:15 m/km
3k test med Kville 9,4 km • 5:15 m/km
3k test där jag gick i mål på 10.59 Väldigt blåsigt (20m/s I vindbyarna enligt S...
6
v. 31
Löpning:
35,5 km
Cykel:
20,0 km
Total tid:
3:58:47
Vecka 32
7
Kort runda i Svarte mosse 7,5 km • 5:18 m/km
Kort runda i Svarte mosse 7,5 km • 5:18 m/km
Bonusrunda där jag sprang på en skogsstig och det visst råkade bli två varv på e...
7
8
Backintervaller 6x300m13,4 km • 4:52 m/km
Backintervaller 6x300m13,4 km • 4:52 m/km
Först 10km runt Eriksberg sen avslutade jag med 6x300m i backe. Jobbigt men det ...
8
9
9
10
4x5x30s med Kville 16,7 km • 5:08 m/km
4x5x30s med Kville 16,7 km • 5:08 m/km
Korta 30s intervaller med 30s vila, 2min set vila. Kände mig stark idag och far...
10
11
11
v. 32
Löpning:
53,9 km
Cykel:
59,0 km
Total tid:
7:08:37
Vecka 33
14
14
15
Intervallstege med Kville14,1 km • 5:27 m/km
Intervallstege med Kville14,1 km • 5:27 m/km
(80-60-40-20s)x4 Lyckades hålla ett hyfsat jämnt tempo genom alla fyra seten. Li...
15
17
Skatås 10an+5an14,6 km • 4:33 m/km
Skatås 10an+5an14,6 km • 4:33 m/km
Tanken var att det skulle bli ett lugnt pass men blev att jag började i ett lite...
17
18
18
v. 33
Löpning:
53,3 km
Cykel:
30,0 km
Total tid:
5:45:35
Vecka 34
21
Hem från jobbet 6,1 km • 4:47 m/km
Hem från jobbet 6,1 km • 4:47 m/km
Dubbelpass hör inte till vanligheterna för min del. Men eftersom det var en lugn...
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
27
27
v. 34
Löpning:
12,0 km
Total tid:
59:25
Vecka 35
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
3
3
v. 35
Total tid:
0:00