Intervaller LFI - 6x1000m Stonehill

Torsdag 13 februari 2020 18:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Plötsligt blev 0° fuktigt luft, liiite hal på tartan. Vi 14 delades i två grupper, våran körde 6x1000m - 200m gå emellan. Duktiga vi alla.
Tiden = 1*4:33 - 2*4:22 - 3*4:21- 4*4:14 - 5*4:14 - 6*4:10 minuter.
Gott gott, snabbare o snabbare, mycket kämpigt på slutet. Bra drag. Tack allihopa, vi kämpar tillsammans.

10,8 km
Distans

1:01:18
Tid

5:41 min/km
Snitt

166
Stegfrekvens

39 m
Total stigning (map)

Löplabbet 2a

Total distans:

234:54:52

2438 km

Saucony Kinvara 10

Total distans:

104:41:53

1140 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
9 november 2023	7,07 km	37:48	5:21 m/km
26 oktober 2023	11,62 km	1:07:26	5:48 m/km
21 september 2023	12,57 km	1:08:29	5:27 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av David Svensson, Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Anders Pihl, Fredrik Mindelsohn, Mats Åkerlund, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Kommentarer

Leif Andersson - 14 februari 2020

Det var snabba tusingar! Är du säker på att det står 1954 och inte 1964 i födelsebeviset?!

Tony Elias - 14 februari 2020

Det undrade jag med :-) Men med tanke på att jag körde max och hur trött de sista metrarna var, då är jag jättenöjd !!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,20 km	12:42	5:47	12:42	2,20 km
2	1,03 km	4:34	4:25	17:16	3,23 km
3	0,21 km	2:30	12:08	19:45	3,43 km
4	1,02 km	4:22	4:16	24:07	4,46 km
5	0,20 km	2:30	12:25	26:38	4,66 km
6	1,03 km	4:21	4:14	30:58	5,69 km
7	0,21 km	2:41	12:44	33:39	5,90 km
8	1,01 km	4:15	4:12	37:54	6,91 km
9	0,22 km	2:44	12:29	40:38	7,13 km
10	1,02 km	4:14	4:09	44:53	8,15 km
11	0,23 km	2:54	12:38	47:46	8,38 km
12	1,02 km	4:11	4:06	51:57	9,40 km
13	1,40 km	9:21	6:41	1:01:18	10,80 km