Söndagspass LFI - Gråborunda

Söndag 16 februari 2020 10:08

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vi 6 st härliga löpare visste vad vi gav ut oss på. Det blev bättre än befarat. Ca 7°, regn då o då, ssv 10m/s vindbyar 22m/s. En perfekt runda i go sällskap. Vi var så inställda på att utföra passet att det blev så otroligt bra!! Tack allihopa.

20,18 km
Distans

1:53:55
Tid

5:39 min/km
Snitt

174
Stegfrekvens

244 m
Total stigning (map)

235 m
Total stigning (clk)

Salming Trail 5

Total distans:

81:18:01

792 km

Strumpor FALKE RU5 n:2

Total distans:

101:19:03

1099 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 november 2023	22,16 km	2:17:34	6:12 m/km
19 februari 2023	18,62 km	1:42:42	5:31 m/km
2 oktober 2022	20,45 km	1:55:00	5:37 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Eric Sjöman, Tomas Strömvall, Peter Helmroth, Mika Granroth, Niklas Månsson, Björn Elfström, Fredrik Mindelsohn, Bertil Hagberg, Marcus Rosnell, Peter Karlsson och Oldboy

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	5:30	1,00 km
2	1,00 km	5:32	5:32	11:02	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	16:44	3,00 km
4	1,00 km	5:56	5:56	22:40	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	28:01	5,00 km
6	1,00 km	5:32	5:32	33:33	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	39:00	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	44:43	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	50:33	9,00 km
10	1,00 km	5:54	5:54	56:28	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:02:01	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:07:21	12,00 km
13	1,00 km	5:41	5:41	1:13:02	13,00 km
14	1,00 km	5:51	5:51	1:18:53	14,00 km
15	1,00 km	5:54	5:54	1:24:47	15,00 km
16	1,00 km	5:51	5:51	1:30:38	16,00 km
17	1,00 km	6:53	6:53	1:37:31	17,00 km
18	1,00 km	5:27	5:27	1:42:58	18,00 km
19	1,00 km	5:11	5:11	1:48:08	19,00 km
20	1,00 km	4:51	4:51	1:52:59	20,00 km
21	0,18 km	0:56	5:10	1:53:55	20,18 km