Runt golfbana + 5

Lördag 9 mars 2019 16:39

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kraftig vind. Medeltungt pass med 300 meters fartökningar sista 6-7 km. Puls enligt klocka troligen feel.

12,87 km
Distans

1:01:43
Tid

4:48 min/km
Snitt

183
Snittpuls

189
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	162	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	173	9:30	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	176	14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	179	19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	183	24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	186	29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	189	33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	189	38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	189	43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	189	47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	189	52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	189	57:26	12,00 km
13	0,87 km	4:18	4:57	189	1:01:44	12,87 km