Runt golfbana x 2

Torsdag 7 mars 2019 12:17

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lätt regn till regn hela tiden. Uppvärmning 8 km.
YASSO 6x800 m med 400 m joggvila. Nedjogg 1 km.

16,02 km
Distans

1:16:14
Tid

4:46 min/km
Snitt

132
Snittpuls

149
Maxpuls

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 januari 2023	16,19 km	1:24:40	5:14 m/km
1 maj 2021	16,02 km	1:17:29	4:50 m/km
18 maj 2020	16,07 km	1:16:56	4:47 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	8,18 km	39:02	4:46	127	39:02	8,18 km
2	0,80 km	3:15	4:03	141	42:16	8,98 km
3	0,40 km	2:07	5:17	134	44:23	9,38 km
4	0,80 km	3:21	4:12	141	47:44	10,18 km
5	0,40 km	2:11	5:28	133	49:55	10,58 km
6	0,80 km	3:35	4:28	140	53:30	11,38 km
7	0,40 km	2:10	5:25	136	55:40	11,78 km
8	0,80 km	3:24	4:15	138	59:04	12,58 km
9	0,40 km	2:13	5:33	132	1:01:17	12,98 km
10	0,80 km	3:33	4:27	139	1:04:51	13,78 km
11	0,40 km	2:21	5:53	128	1:07:12	14,18 km
12	0,80 km	3:38	4:32	139	1:10:50	14,98 km
13	1,04 km	5:25	5:11	130	1:16:15	16,02 km