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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	162	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	173	00:09:30	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	176	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	179	00:19:04	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	183	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	186	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	189	00:33:46	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	189	00:38:36	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	189	00:43:19	9,00 km
10	1,00 km	4:39	4:39	189	00:47:58	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	189	00:52:41	11,00 km
12	1,00 km	4:44	4:44	189	00:57:26	12,00 km
13	0,87 km	4:18	4:57	189	01:01:44	12,87 km