Kanalbrinken (2x5,0)

Tisdag 29 maj 2018 07:20

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Morgonrunda med lite fartlek sista tre km.

9,8 km
Distans

43:27
Tid

4:26 min/km
Snitt

134
Snittpuls

172
Maxpuls

32 m
Total stigning (map)

Hoka One One Clifton 4

Total distans:

146:25:40

1888 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	125	4:40	1,00 km
2	1,00 km	4:30	4:30	131	9:10	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	131	13:35	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	131	18:03	4,00 km
5	1,00 km	4:23	4:23	133	22:26	5,00 km
6	1,00 km	4:23	4:23	135	26:49	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	136	31:22	7,00 km
8	1,00 km	4:20	4:20	138	35:42	8,00 km
9	1,00 km	4:21	4:21	138	40:03	9,00 km
10	0,80 km	3:24	4:16	140	43:27	9,80 km