Runt golfbana x2 +5

Torsdag 3 augusti 2017 10:41

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Duggregn och lätt regn utom första kvarten.

21,1 km
Distans

1:37:48
Tid

4:38 min/km
Snitt

190
Snittpuls

234
Maxpuls

Hoka One One Clifton 3

Total distans:

152:33:52

2014 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
14 februari 2019	20,95 km	1:41:23	4:50 m/km
15 april 2018	21,06 km	1:37:21	4:37 m/km
22 februari 2018	21,07 km	1:37:54	4:39 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:38	4:38	167	4:38	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	175	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	182	13:50	3,00 km
4	1,00 km	4:35	4:35	186	18:25	4,00 km
5	1,00 km	4:50	4:50	184	23:15	5,00 km
6	1,00 km	4:22	4:22	187	27:37	6,00 km
7	1,00 km	4:33	4:33	193	32:09	7,00 km
8	1,00 km	4:30	4:30	181	36:40	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	184	41:11	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	186	45:52	10,00 km
11	1,00 km	4:39	4:39	195	50:32	11,00 km
12	1,00 km	4:38	4:38	194	55:10	12,00 km
13	1,00 km	4:37	4:37	214	59:46	13,00 km
14	1,00 km	4:37	4:37	212	1:04:24	14,00 km
15	1,00 km	4:48	4:48	207	1:09:11	15,00 km
16	1,00 km	4:43	4:43	200	1:13:55	16,00 km
17	1,00 km	4:36	4:36	183	1:18:31	17,00 km
18	1,00 km	4:49	4:49	184	1:23:20	18,00 km
19	1,00 km	4:33	4:33	192	1:27:52	19,00 km
20	1,00 km	4:40	4:40	191	1:32:32	20,00 km
21	1,00 km	4:40	4:40	184	1:37:12	21,00 km
22	0,13 km	0:36	4:43	186	1:37:48	21,13 km