1. 21,10 km
  2. 55% asfalt
  3. 45% grus
  4. Kristianstad
  5. Henrik Dahlström
  6. Två varv runt på min nya runda och sen 5 km på min gamla. Ganska precis en halvmara.

Träningspass på rundan

Datum Distans Tid Tempo Puls
2019-02-14 20,95 km 1:41:23 4:50 min/km 156
2018-04-15 21,06 km 1:37:21 4:37 min/km 132
2018-02-22 21,07 km 1:37:54 4:39 min/km 127
2017-08-31 21,12 km 1:37:38 4:37 min/km 144
2017-08-03 21,10 km 1:37:48 4:38 min/km 190
2017-07-22 21,19 km 1:33:06 4:24 min/km 145
2017-03-23 21,09 km 1:33:31 4:26 min/km 165
2017-02-23 21,00 km 1:35:10 4:32 min/km 163
2016-12-31 21,12 km 1:38:04 4:39 min/km 170
2016-12-08 21,00 km 1:36:36 4:36 min/km 141
2016-09-15 21,09 km 1:34:40 4:29 min/km 126
2016-07-10 21,06 km 1:28:21 4:12 min/km 136