Runt golfbana + 5

Lördag 1 juli 2017 17:05

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snabb runda på seneftermiddagen. Lätta Kinvaraskor.

12,95 km
Distans

53:55
Tid

4:10 min/km
Snitt

167
Snittpuls

194
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
8 mars 2023	12,88 km	1:09:29	5:24 m/km
31 januari 2023	12,89 km	1:08:43	5:20 m/km
16 januari 2023	12,90 km	1:08:23	5:18 m/km

Gillas av Karibou

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	171	4:28	1,00 km
2	1,00 km	4:16	4:16	176	8:44	2,00 km
3	1,00 km	4:10	4:10	178	12:54	3,00 km
4	1,00 km	4:05	4:05	181	16:59	4,00 km
5	1,00 km	4:05	4:05	182	21:03	5,00 km
6	1,00 km	4:08	4:08	181	25:11	6,00 km
7	1,00 km	4:12	4:12	182	29:23	7,00 km
8	1,00 km	4:14	4:14	177	33:37	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	173	37:47	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	147	41:56	10,00 km
11	1,00 km	4:08	4:08	141	46:04	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	140	50:11	12,00 km
13	0,95 km	3:45	3:56	143	53:56	12,95 km