Kanalbrinken (2x5,0)

Lördag 21 maj 2016 07:33

Löpning - Kombination 2 (uppv+interv+nedjogg)

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Korta intervaller dan före dan. Uppjogg 10 min, 8X500 m med 1 min joggvila, nedjogg 10 min.

9,88 km
Distans

42:29
Tid

4:18 min/km
Snitt

139
Snittpuls

178
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
19 februari 2023	9,77 km	50:56	5:13 m/km
13 februari 2023	9,77 km	53:02	5:26 m/km
6 februari 2023	9,75 km	49:13	5:03 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,38 km	10:53	4:35	146	10:53	2,38 km
2	0,50 km	1:54	3:48	138	12:47	2,88 km
3	0,21 km	1:00	4:49	136	13:47	3,08 km
4	0,50 km	1:54	3:48	140	15:42	3,58 km
5	0,21 km	1:00	4:44	138	16:42	3,80 km
6	0,50 km	1:54	3:48	143	18:36	4,30 km
7	0,20 km	1:00	4:53	139	19:36	4,50 km
8	0,50 km	1:53	3:45	142	21:28	5,00 km
9	0,21 km	1:00	4:48	140	22:28	5,21 km
10	0,50 km	1:54	3:48	140	24:22	5,71 km
11	0,22 km	1:00	4:36	142	25:22	5,93 km
12	0,50 km	1:55	3:49	140	27:17	6,43 km
13	0,19 km	1:00	5:18	140	28:17	6,62 km
14	0,50 km	1:56	3:53	137	30:13	7,12 km
15	0,19 km	1:00	5:12	134	31:13	7,31 km
16	0,50 km	1:52	3:44	139	33:05	7,81 km
17	0,20 km	1:00	5:03	139	34:05	8,01 km
18	1,87 km	8:24	4:29	131	42:29	9,88 km