Copenhagen Marathon, NCM2016 - Köpenhamn, Danmark

Söndag 22 maj 2016 09:30

Löpning - Tävling

VerktygKopiera passetRadera passet

Mycket varmt. Tur med vind som kylde en aning. Blev mycket trött snabbt. Funderade på att bryta då det ändå inte kommer att bli en bra tid. Men bestämde mig för att försöka fullfölja. Ok tempo trots värme första 15 km. Sen gick det sämre. Blev omsprungen av 3-timmarsfarthållare redan vid 18 km.
Halva maran på strax under 1.31. Duschade och drack mer än vanligt. Tog mig tid vid vätskekontroller. Provade att göra några tempohöjningar då och då men det gick inte heller. Liten slutspurt för att plocka några placeringar på väg in i mål.
Kom i mål på en tid under 3.20.

42,2 km
Distans

3:19:48
Tid

4:44 min/km
Snitt

132
Snittpuls

145
Maxpuls

Saucony Kinvara 7

Total distans:

104:14:14

1395 km

Resultat på sajten

	Namn	Tid	Snitt
5.	Christian Vartia	3:13:21	4:35 m/km
6.	Henrik Dahlström	3:19:48	4:44 m/km
7.	Niclas Sjogren	3:29:11	4:57 m/km

Visa detaljerad info om tävlingen

Gilla passet

Gillas av Karibou

Kommentarer

Karibou - 28 maj 2016

Misstänkte väl att det var nåt med väder när jag såg att tiden blev så. Bra att du kunde fortsätta och visst i rimlig tid.
Annat lopp på g innan Amsterdam?

Henrik Dahlström - 29 maj 2016

Har inte bokat in fler lopp framöver. Amsterdam, Frankfurt och Porto är alternativ till hösten. Springer nog något till i augusti på hemmaplan. Du då?

Karibou - 29 maj 2016

Räknar med ett par millopp under juli och kanske halvmara med .

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:58	3:58	136	3:58	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	141	8:01	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	142	12:00	3,00 km
4	1,00 km	4:02	4:02	140	16:02	4,00 km
5	1,00 km	4:07	4:07	140	20:08	5,00 km
6	1,00 km	4:09	4:09	139	24:17	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	140	28:22	7,00 km
8	1,00 km	4:07	4:07	138	32:29	8,00 km
9	1,00 km	4:25	4:25	138	36:54	9,00 km
10	1,00 km	4:09	4:09	138	41:03	10,00 km
11	1,00 km	4:10	4:10	138	45:14	11,00 km
12	1,00 km	4:13	4:13	137	49:26	12,00 km
13	1,00 km	4:19	4:19	137	53:45	13,00 km
14	1,00 km	4:12	4:12	139	57:57	14,00 km
15	1,00 km	4:20	4:20	137	1:02:17	15,00 km
16	1,00 km	4:13	4:13	136	1:06:30	16,00 km
17	1,00 km	4:18	4:18	136	1:10:49	17,00 km
18	1,00 km	4:17	4:17	136	1:15:06	18,00 km
19	1,00 km	4:19	4:19	136	1:19:25	19,00 km
20	1,00 km	4:21	4:21	135	1:23:46	20,00 km
21	1,00 km	4:39	4:39	133	1:28:25	21,00 km
22	1,00 km	4:38	4:38	133	1:33:02	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	133	1:37:47	23,00 km
24	1,00 km	4:37	4:37	132	1:42:23	24,00 km
25	1,00 km	4:59	4:59	129	1:47:23	25,00 km
26	1,00 km	4:58	4:58	129	1:52:20	26,00 km
27	1,00 km	4:56	4:56	128	1:57:16	27,00 km
28	1,00 km	4:55	4:55	128	2:02:11	28,00 km
29	1,00 km	5:32	5:32	125	2:07:43	29,00 km
30	1,00 km	5:11	5:11	127	2:12:54	30,00 km
31	1,00 km	5:09	5:09	127	2:18:03	31,00 km
32	1,00 km	5:02	5:02	126	2:23:05	32,00 km
33	1,00 km	5:49	5:49	123	2:28:54	33,00 km
34	1,00 km	5:00	5:00	127	2:33:55	34,00 km
35	1,00 km	4:59	4:59	128	2:38:54	35,00 km
36	1,00 km	5:13	5:13	128	2:44:07	36,00 km
37	1,00 km	5:22	5:22	125	2:49:29	37,00 km
38	1,00 km	5:07	5:07	130	2:54:36	38,00 km
39	1,00 km	4:58	4:58	131	2:59:34	39,00 km
40	1,00 km	5:04	5:04	130	3:04:38	40,00 km
41	1,00 km	5:30	5:30	124	3:10:09	41,00 km
42	1,00 km	5:09	5:09	128	3:15:18	42,00 km
43	0,98 km	4:31	4:35	132	3:19:48	42,98 km