Kanalbrinken 6+5

Torsdag 19 maj 2016 11:38

Löpning - Långdistans

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Fel första km. Medeltempo med några rusher sista sju km.

11 km
Distans

46:56
Tid

4:16 min/km
Snitt

131
Snittpuls

181
Maxpuls

Hoka One One Clifton 2

Total distans:

148:44:07

2003 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
22 februari 2023	10,81 km	56:05	5:11 m/km
14 februari 2022	10,85 km	56:21	5:12 m/km
8 november 2021	10,82 km	51:03	4:43 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:36	3:36	126	3:36	1,00 km
2	1,00 km	4:20	4:20	139	7:57	2,00 km
3	1,00 km	4:25	4:25	134	12:21	3,00 km
4	1,00 km	4:26	4:26	132	16:48	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	129	21:08	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	129	25:21	6,00 km
7	1,00 km	4:22	4:22	127	29:44	7,00 km
8	1,00 km	4:21	4:21	130	34:05	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	130	38:20	9,00 km
10	1,00 km	4:04	4:04	133	42:25	10,00 km
11	1,00 km	4:15	4:15	131	46:40	11,00 km
12	0,07 km	0:17	4:02	144	46:56	11,07 km