Foruminlägg av Jens Eriksson

< < < 1 2 > > >
#1
•
11 juni 2013 kl 08:45
Gilla
Jag sprang Göteborgsvarvet förra året med en BlackBerry och mätfelet blev bara 20 meter. I år sprang jag Varvet med en Garmin 210 och mätfelet blev 200 meter. På Stockholm Marathon blev felet 800 meter. I samtliga fall blev den uppmätta sträckan längre än verkligheten. Ganska irriterande om man vill hålla koll på sin hastighet per kilometer...
#2
•
20 augusti 2013 kl 22:05
Gilla
Jag springer också för första gången, startar i 1c och siktar på en tid under 2:15.

Tänkte kolla om det är någon som har sprungit LL och har erfarenhet från Skatås-terrängen i Göteborg? Jag vill gärna ha sprungit ett antal pass i terräng som påminner om LL:s banprofil innan själva loppet. Hur jämförbar är exempelvis 5:an i Skatås med LL:s banprofil? Vilket spår eller kombinationer av spår i Skatås liknar mest LL?

Jag såg att Solvikingarna har en tabell över stigning för olika banprofiler. Enligt denna är stigningen för LL 8 m/km och för 5:an i Skatås 16 m/km. Stämmer detta och i så fall är det en bra idé att köra sina långpass på 5:an (som tydligen bara mäter 4,7 km)? Jag sprang fem varv på 5:an vid ett långpass härom veckan, men jag funderar på om detta är optimalt för att förbereda sig för LL på bästa sätt...
http://www.solvikingarna.se/solv/HTML/Gamla/banprof/banprof.htm
#3
•
21 augusti 2013 kl 22:16
Gilla
Olle, tack för infon! Jag ska se till att springa 3 x milen någon gång innan Lidingö.

Skulle du säga att backen som kommer efter c:a 1 km på 5:an i Skatås påminner om Abborrbacken gällande längd och stigning?

#4
•
31 augusti 2013 kl 19:34
Gilla
Henrik, enligt filmen på Lidingöloppets hemsida (med Anders Gärderud) är Abborrbacken 560 meter lång
#5
•
1 september 2013 kl 20:19
Gilla
Fick till ett bra långpass idag: 3 varv på milen i Skatås efter bra tips här på forumet att detta påminner om Lidingöloppet.

Första varvet tillsammans med en kompis i avslappnat 5 minuters tempo och sen testade jag att köra andra varvet i mer tänkt tävlingslik fart i 4:20 tempo. Tredje varvet gick på c.45 min. Kändes kontrollerat hela vägen.

Hade antagligen taskig gps signal då klockan visade 9,7 km efter varv ett. Varv två och tre blev 9,4 respektive 9,9 km långa. Har inte varit med om sådana variationer tidigare.

Nån som vet hur lång Skatåsmilen är i verkligheten? Hade för mig att den var ungefär 10 km och inte som 5:an som "bara" är 4,7 km.
#6
•
1 september 2013 kl 22:25
Gilla
Robert, jag har testat Pripps Energy vid två långpass. Jag har inte känt av några magproblem. Köpte mina flaskor på ICA Maxi i Göteborg.
#7
•
2 september 2013 kl 10:17
Gilla
Tomas, tack för info. 3 varv borde därmed bli knappt 29,7 km totalt.

Elias, tack. Nu gäller det att försöka ducka för dagisbakterierna den kommande månaden. Passade på att anmäla mig till Göteborgs jubileumslopp den 14:e sept. för att få in lite tävlingsvana innan Lidingö.
#8
•
13 september 2013 kl 13:25
Gilla
Min högerfot faller också in och efter problem med löparknä för knappt ett år sen tyckte både ortopeden och sjukgymnasten att inlägg och skor med pronationsstöd vore en bra idé.

Första halvåret 2013 sprang jag bara i mina Saucony Hurricane 14 & 15 som har pronationsstöd + inlägg (dvs. kaka på kaka). Sen början av juli har jag varvat med ett par Saucony Kinvara 4 som är mer neutrala. Båda alternativen har fungerade bra och jag har inte haft några känningar av löparknä.

Dock uppstod problem när jag började springa mer i terräng i början av augusti (tidigare sprang jag enbart på asfalt). Vid långpass fick jag ont i fotlederna, kändes som en förlamande känsla som efter ett tag spred sig upp via benen till höften och ryggen. Sedan tre veckor tillbaka springer jag utan inlägg och har inte längre ont i fotlederna, känner heller inget i knäet. Det ska dock sägas att mitt löpsteg numera antagligen är annorlunda jämfört med för ett år sedan. Kortare steglängd och mer landning på framfoten.

Jag skulle intuitivt ha lyssnat mer på sjukgymnasten än på Löplabbet, delvis beroende på mina egna erfarenheter därifrån. Olika säljare har gjort helt olika bedömningar gällande rekommendation av skotyp.
#9
•
13 september 2013 kl 14:56
Gilla
Jag använde jobbets sjukvårdsförsäkring för att få komma till en ortoped (IFK kliniken/Orthocenter i GBG). Han skrev en remiss till en sjukgymnast och även att inlägg skulle användas i syfte att läka skadan. På så sätt täcktes alla kostnader av försäkringen.

#10
•
14 september 2013 kl 19:37
2 Gilla
Håller med! Snabb bana och bra förhållanden -> nytt PB 38:14 ;)
#11
•
25 september 2013 kl 14:00
Gilla
Jag tyckte den här artikeln var en bra beskrivning av loppet. Enligt den bör man logga sina snabbaste kilometertider mellan kilometer 11 och 15.
http://www.marathon.se/aktuellt/13-steg-till-medaljen-pa-lidingo
#12
•
28 september 2013 kl 16:15
Gilla
2:13:36!

Firar silvermedaljen med en pannbiff i ett av tälten vid målet, känns grymt bra! Trodde inte jag skulle ha en chans på medaljen efter första milen som gick sjukt långsamt (mkt folk är bara förnamnet). Höll bra fart 11-17, fick slita hårt 17-20 och sen var det bara att ösa in i mål.

Mkt trevligt lopp och arrengemang, jag kommer gärna tillbaks. Bra jobbat alla!
#13
•
10 oktober 2013 kl 08:58
Gilla
Mina km-tider blev följande (tid i mål 2:13):

1:a milen: 4:29 fart, 2:a: 4:19 och 3:e: 4:31. Dock gick km 1-5 i 4:40 fart och 25-30 i 4:41 fart så det känns som att det är i början och i slutet som det finns störst förbättringspotential.

Nästa år ska jag försöka få en bättre position i starten, nu stod jag långt till vänster i 2-3 led (stargrupp 1C) och det tog stopp minst två gånger under första fem km.

Tror också jag kan tjäna en lite tid sista milen. Känslan efter Abborrbacken var att om jag bara står på benen in i mål så kommer jag klara 2:15-målet, men med facit i hand hade jag kunnat pressa mig mer om målsättningen hade varit en annan.

#14
•
10 oktober 2013 kl 20:11
Gilla
Elias, jag tolkar det också som att man ska göra sub 37 på milen för att hamna i startgrupp 1.

Man kan göra "bra" tider från grupp 2 & 3 också på Varvet. Min bästa tid (1:26) gjorde jag från grupp 3. Trängsel har inte varit ett problem för mig.
#15
•
10 oktober 2013 kl 20:19
Gilla
Intressant att flera verkar ha sprungit den andra milen något långsammare än vad man sprungit mil 1 & 3. För mig var mil 2 den klart snabbaste och den kändes också väldigt lättsprungen, iallafall km 11-17.
#16
•
7 december 2013 kl 19:33
Gilla
Undrar vad arrangörerna av Göteborgs Jubileumslopp tycker? Det loppet är väl tänkt att ha sin höjdpunkt under just jubileumsåret? Dessutom borde ju loppen gå i princip samma helg och ha delvis samma sträckning...
#17
•
6 april 2014 kl 20:13
6 Gilla
Jag har fått samma startnummer på Göteborgsvarvet som på Stockholm Marathon. Vad är oddsen för det?
#18
•
6 maj 2014 kl 13:34
Gilla
Ang. vädret: Västliga vindar gillar vi! Jag tror det var nordvästlig vind mitt snabbaste år. Då fick man medvind på Hisingen, Götaälvbron, Avenyn och Övre Husargatan, dock motvind på Älvsborgsbron.
#19
•
17 maj 2014 kl 16:50
Gilla
Fantastisk inramning iår! Jag kan inte minnas att det varit så mycket publik tidigare. Nytt Varvet-PB med 40 sek. Tyckte det var bra förhållanden överlag men det hade gärna fått vara nån grad svalare.
#20
•
21 maj 2014 kl 14:28
Gilla
Angående trafikstörningar: Hur är läget när det gäller vägarbeten mm iår? Behöver man ta mer höjd för bilköer i år jämfört med förra året? Då var det lite störningar innan Roslagstull om jag minns rätt, men det tog inte mer än 10-15 minuter extra. Vi kommer söderifrån på E4:an.
< < < 1 2 > > >