Löpning • Tävlingar & Motionslopp • 641 inlägg • 27139 visningar •

Lidingöloppet 2013-09-28

Elias
1981 • Örebro
#1
•
4 augusti 2013 - 06:53
Gilla
Startar en ny tråd om LL 30 2013 där vi kan försnacka och dryfta frågor kring loppet.

Jag ska springa för första gången och funderar lite på kost före och under loppet. Jag har sprungit halvmara som längst tidigare och brukar då endast dricka lite vatten vid 10-15 km, kan jag köra samma upplägg på LL? Vad bjuds det på längs banan?

Fiundeear också på hur man bäst disponerar loppet. Målsättningen är SUB 2.15 men vilka miltider/mellantider bör jag ligga på för att disponera loppet på ett bra sätt?

Hur ser banan ut? Är backarna korta/branta eller långa/sega? Vilka backintervaller bör jag lägga in i min träning?

Börjar känna mig riktigt laddad och ser fram emot en ny erfarenhet som löpare!
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#181
•
1 september 2013 kl 22:32
Gilla
Pripps Energy smakar inte bra men magproblem får jag inte. Bob blandsaft med 2dl socker i.
Elias
1981 • Örebro
#182
•
2 september 2013 kl 06:11
Gilla
Har tränat med Pripps Energy på tre pass utan magbesvär, tycker den är rätt god! Köpt färdigblandad på ICA Supermarket men undrar om nån hittat pulver-varianten?
Elias
1981 • Örebro
#183
•
2 september 2013 kl 06:20
Gilla
Jens, med det passet i benen har du silvret i en liten ask!

Hade själv ett magplask här om dan. Hade tänkt beta av ett 27 km pass i terräng med tävlingsfart mellan 20-25 km men fick bryta med känningar i löparknät som drogs med i våras! Har ju inte känt not sedan i Juni! Har avbokat en tävling innan LL samt ska dra ner lite på löpningen redan nu och köra extra stretch och styrka istället. Hoppas, hoppas jag inte behöver besväras av knät på LL !
Tomas
1972 • Torslanda
#184
•
2 september 2013 kl 09:09
Gilla
Jens, enligt tidigare tråd på Jogg skall längderna vara enligt nedan:
Femman: 4763 meter
Åttan: 7777 meter
Milen: 9885 meter

Detta enligt protokoll från förbundsbanmätare.
Christoffer Lind
1973 • Lidingö
#185
•
2 september 2013 kl 09:24
1 Gilla
Sprang ett 20 km pass igår där jag bl.a. sprang olika delar av Lidingöloppsbanan på sträckan 0-20 km. Det är intressant hur mycket man glömmer på ett år gällande hur kuperat det faktiskt är mellan 15-20 km :-)

Jag har aldrig sett spåret så fint som det är just nu vid den här tiden p.g.a. det fina och torra vädret som varit. Kommer bli kanonfin bana om detta håller i sig. Inte ens på Koltorp där hästarna betar av gräset för fullt just nu finns ens en tendens till fukt/lera.

När det gäller sportdrycken så hoppas jag verkligen att arrangörerna späder ut Energyblandningen tillräckligt. På Ultran i våras var det risk för PrippsEnergy-magsår p.g.a alldeles för stark blandning!




Jens Eriksson
1981 • Hovås
#186
•
2 september 2013 kl 10:17
Gilla
Tomas, tack för info. 3 varv borde därmed bli knappt 29,7 km totalt.

Elias, tack. Nu gäller det att försöka ducka för dagisbakterierna den kommande månaden. Passade på att anmäla mig till Göteborgs jubileumslopp den 14:e sept. för att få in lite tävlingsvana innan Lidingö.
Robin Wallén
1983 • Liljeholmen
#187
•
2 september 2013 kl 20:57
Gilla
Hej! Ska debutera i årets lopp, får starta i startgrupp 9, vilken är den näst sista. Skulle gärna komma i mål under 3 timmar. Är det möjligt, tror ni, utan att springa off road?
Per Gårdebrink
1978 • Göteborg
#188
•
2 september 2013 kl 21:10
3 Gilla
Du får nog räkna med lite offroad.. Jag sprang från 9:an till 3:09 och fick springa en del i skogen.... jag tror t.o.m. nån lyckades springa på medaljtid (2:15) från sista!?...

Men tänk på att vara vänlig när du springer och håll in armbågarna och säg (om du nu måste) hellre "kommer till vänster" istället för "håll höger" och tacka alltid! Tänk också på att det nog är många framför dig som också skulle vilja springa snabbare men heller inte kommer fram... Egentligen är det ju bättre att seeda sig eller springa Lidingö för att få en bättre startgrupp nästa år..

anita martinell
1968 • luleå
#189
•
2 september 2013 kl 21:21
Gilla
Tack Sten nu vet jag startleden
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#190
•
2 september 2013 kl 21:22
Gilla
Per: Vad tror du att du är kapabel till för tid utan trängsel?
T Springsson
1970 • Skotrampa
#191
•
2 september 2013 kl 21:45
Gilla
Per Gårdebrink>>> Mycket bra sagt! Det du just har skrivit borde man gravera in i sten och placera på Koltorps Gärde.

Man vinner mest på att vara trevlig och om man inte har brytt sig om att seeda sig så får man ta skeden i vacker hand.
Per Gårdebrink
1978 • Göteborg
#192
•
2 september 2013 kl 22:33
Gilla
Martin: Det var 2011 jag sprang 3:09 från 9:an. Förra året sprang jag 2:38 från 4:an (i år siktar jag på 2:30 eller bättre från 2:an)...

Om jag skulle gissa hur det hade gått 2011 utan trängsel skulle jag nog tro att jag hade klarat det på 2:50-2:55 kanske men det är svårt att säga... Det var ju första året och är ju svårare att disponera loppet optimalt då (trängseln kan ju faktiskt hjälpa till att hålla igen när man är för ivrig)..

Jag sprang gbgvarvet på 1:59 2011 och 1:44 2012 om det kan ge en hint av min kapacitet då att jämföra med?
Martin Andersson
1978 • Bergshamra
#193
•
2 september 2013 kl 22:44
Gilla
Per: Det besvarar definitivt min fråga. Jag ska försöka ta mig runt under 3:00 från startgrupp 8. På något sätt så känns det tryggt iom att jag hade ambitionen att ta mig in under 2:40 innan jag åkte på en stressfraktur i början av Juni. I Juni så sprang jag halvmaran bekvämt på 1:45 men nu ligger jag förmodligen närmre 2:00.
Patrik Magnerius
1968 • Kållered
#194
•
9 september 2013 kl 13:15
Gilla
Körde sista långpasset i lördags. Dryga 2 mil i rejält kuperad (stigar och rötter/stenar halva vägen) terrång. Rya Åsar i Borås. Någon här som har sprungit där? :) Därefter ca 7-8 km asfalt och betydligt flackare.
Ordentligt trött efteråt trots det blygsamma tempot, men terrängen var helt klart utmanande. :) Ganska hög veckodistans förra veckan för att vara jag också.
Nu är planen att trappa ned ordentligt, kanske 4-5 mycket lugna mil denna vecka och 2-3 nästa samt bara ett par väldigt korta sista veckan. Allt bara väldigt lugnt och icke-slitande... :)
_
_
#195
•
9 september 2013 kl 14:06
Gilla
I lördags var det Lidingöloppets testlopp med utgångspunkt Lidingövallen. Synd för er som inte hade möjlighet att vara med.
Det är ett perfekt tillfälle att känna på formen, lite av trängseln och stämningen i spåret och backarna de sista 22 km samt smaka på årets sportdryck i vätskekontrollerna.
Vi hade ett fantastiskt sommarväder och duktiga farthållare/coacher från Running Sweden som peppade oss hela vägen i mål.

Om man tycker startkostnaden är hög får man här en rejäl bonus om man har möjlighet att delta. Tiden får man hålla reda på själv och publikstödet saknas. Annars är det som ett extralopp "på köpet" så att säga.
Peter P
1965 • Kungsholmen
#196
•
9 september 2013 kl 14:22
Gilla
H H: Är du inblandad i organisationen kring Lidingöloppet?
Markus Felldin
1976 • Västerås
#197
•
9 september 2013 kl 15:21
Gilla
Jag kan bara hålla med H H. Testloppet var riktigt bra att ha genomfört. I alla fall för en som mig som inte har sprungit lidingöloppet tidigare. Skräcken för Abborrebacken kunde suddas ut men å andra sidan fick man känna på "tvättbrädan" som börjar runt 15km. Den var värre än jag hade väntat mig.
_
_
#198
•
9 september 2013 kl 21:42
Gilla
Peter P: Nejdå. Jag är bara förvånad att inte fler var med och sprang i lördags. Vad kan vi ha varit - ett par hundra löpare kanske av drygt 30 tusen anmälda till LL. Visserligen görs ingen stor reklam från LL:s sida heller.
T Springsson
1970 • Skotrampa
#199
•
9 september 2013 kl 22:17
Gilla
Kan ju vara att man tycker att det räcker att springa där just en gång per år. Sinnet gillar variation. Finns andra kuperade terrängsträckor som liknar miljön ganska bra.
David Orheden
1970 • Häggvik
#200
•
10 september 2013 kl 04:30
Gilla
Jag var anmäld till testloppet,,men fick skippa det pga en liten fotskada som jag inte vill förvärra tills den 28:e.

Känns trist att jag missade det. Hörde att det var ca 500 pers där + harar.
< < < 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 > > >
Endast registrerade medlemmar kan posta inlägg till forumet. Registrera dig här eller logga in ovan.