Rasmus Hofwimmer

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg

Följer Följs av

Rasmus Hofwimmer

1989 • Göteborg
Joggpers
Joggpers 3:32 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 107 st
Löpt i år
Löpt i år 1315 km
Tränat i år
Tränat i år 130 h

Klubb: Majorna IK

Medlem sedan 29 april 2021

Följer Följs av
+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Maj 2024
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 18
29
2km + 1,2km + 800m12,0 km • 5:31 m/km13
13
2km + 1,2km + 800m12,0 km • 5:31 m/km
Körde eget upplägg med 3min vila emellan. Kändes bra. Mest för att få lite fart.
29
30
30
1
Majorna 6,0 km • 4:46 m/km12
12
Majorna 6,0 km • 4:46 m/km
En lugn distans i härligt väder. Tycker att det känns bra.
1
2
2
3
Slottskogen5,1 km • 4:28 m/km12
12
Slottskogen5,1 km • 4:28 m/km
Tanken var att känna på kroppen och den kändes bra. Blev 2k uppjogg sen 1k i ...
3
4
4
5
Copenhagen Marathon - Köpenhamn42,2 km • 2:58:1720
20
Copenhagen Marathon - Köpenhamn42,2 km • 2:58:17
4:13 m/km
Sub3 och Pers med 4 minuter 🥳 Planen var att gå ut och få ett kvitto ...
5
v. 18
Löpning:
4:32/km
4:55:44
65,3 km
Totalt:Total tid:
 
4:55:44
65,3 km
Vecka 19
6
6
7
7
8
Till jobb - cykel10,6 km • 25,16 km/h11
11
Till jobb - cykel10,6 km • 25,16 km/h
Benen känns bra, börjar lite lättsamt med cykel efter maran. Gött och få lite ...
Hem från jobb - cykel12,4 km • 26,48 km/h11
11
Hem från jobb - cykel12,4 km • 26,48 km/h
Tog en annan väg för att undvika oljevägen. Tråkigt när jag insåg att delar av ...
8
9
Slottskogen10,2 km • 4:50 m/km12
12
Slottskogen10,2 km • 4:50 m/km
Snurra runt i Slottsskogen med Mattias. Trevliga ben och kroppen kändes bra.
9
10
Sahlgrenska10,3 km • 4:44 m/km12
12
Sahlgrenska10,3 km • 4:44 m/km
Lugnt och fint. Känns bra och känner att kroppen är påväg tillbaka i bra takt.
10
11
11
12
Ystad - Slingan 5an10,0 km • 4:45 m/km12
12
Ystad - Slingan 5an10,0 km • 4:45 m/km
Härlig morgon med lite spring i benen. Känns som kroppen går i rätt riktning.
12
v. 19
Löpning:
4:47/km
2:25:36
30,5 km
Cykel:
25,9 km/h
53:17
23,0 km
Totalt:Total tid:
 
3:18:53
53,5 km
Vecka 20
13
2×(800m + 400m)10,7 km • 5:54 m/km13
13
2×(800m + 400m)10,7 km • 5:54 m/km
2 min vila mellan. Kändes kul med lite fart. Inget som kändes att det blev ...
13
14
14
15
15
16
Säröbanan 10,0 km • 4:56 m/km12
12
Säröbanan 10,0 km • 4:56 m/km
Ett kort pass med MIK på Säröbanan. Lite stegringar på slutet. Provade nya ...
16
17
17
19
19
v. 20
Löpning:
4:45/km
3:23:23
42,8 km
Totalt:Total tid:
 
3:23:23
42,8 km
Vecka 21
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
26
26
v. 21
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 22
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
2
2
v. 22
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km