Rasmus Hofwimmer
1989 • Göteborg

4×12min

Måndag 25 november 2024 17:47

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
3min vila mellan intervallerna. Känslan var bra även om jag fortfarande känner av långpasset i lördags. Sprang passet väldigt kontrollerat och fint. Blev ca 90varv rakt av. Lite långsammare i början men tror snittet blev 90.
21,67 km
Distans
1:45:39
Tid
4:53 min/km
Snitt
136
Snittpuls
171
Maxpuls
174
Stegfrekvens
364 watt
Effekt
88 meter
Total stigning (klocka)
Metaspeed Sky Paris
Total distans: 
33:29:52
424 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
15,25 km29:015:3111329:015,25 km
23,29 km12:003:3915641:018,54 km
30,08 km3:0138:1911144:018,62 km
43,27 km12:003:4015756:0111,89 km
50,11 km3:0028:1211359:0112,00 km
63,34 km12:003:361611:11:0115,33 km
70,10 km3:0028:521211:14:0115,44 km
83,35 km12:003:351621:26:0118,79 km
92,88 km19:396:491231:45:4021,67 km