Över 12 under 60

Torsdag 29 januari 2015 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

I didn't see that one comming. Tung i gumpen och Satan bjöd på vädret så peppen var obefintlig. Kändes inte bra alls men när jag kollade efter 3 km så hade jag snittat sub 5 tappade lite sedan men spurtade in det och fick till första sub 5 passet på mycket länge.

12,04 km
Distans

59:59
Tid

4:59 min/km
Snitt

109 meter
Total stigning

Adidas Sequence

Total distans:

30:05:43

332 km

Gilla passet

Gillas av Marcus Wallin, daniel miglavs, Niklas Månsson, Raz, mats nilsson, Åsa Aktner, Fredrik Bergman, Kjell Ömmersjö, Dísa Ástriðardóttir Åhman och Henrik Berg

Kommentarer

Marcus Löfblad - 29 januari 2015

Lysande! Vädret får inte högt betyg.

Johan Tigér - 29 januari 2015

Bra jobbat!

Erik "Tricky" Fries - 29 januari 2015

Gött!

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	4:51	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:53	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	19:50	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	30:00	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	35:15	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	40:13	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	45:33	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	50:21	10,00 km
11	1,00 km	4:48	4:48	55:10	11,00 km
12	1,00 km	4:40	4:40	59:49	12,00 km
13	0,04 km	0:09	4:16	59:59	12,04 km