Åsa Aktner

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar

Åsa Aktner

1973 • Ljusfallshammar
Joggpers
Joggpers 5:38 min/km
Aktiviteter i år
Aktiviteter i år 111 st
Löpt i år
Löpt i år 423 km
Tränat i år
Tränat i år 104 h

Målsättning:

Mål 2020:
Komma upp i längre distanser igen.

Mål 2015:
Stockholm marathon 2015 och putsa något på tiden från ifjol. Blir svårt! Är nöjd om jag tar mig runt. Klart! Tog mig runt. Inte alls lika fräsch som ifjol. Fantastiskt nöjd att komma under 4:30 med så lite träning:).


Mål 2014:
Överleva Stockholm marathon 2014:-). - Första marathon för mig! Både kul o läskigt. Klart! 4:22
Hoppas på en skadefri vår! - Småskadad april-maj.
Friskt vågat hälften vunnet finns det väl nåt uttryck så 1572 km får bli mängdmål för 2014! Det blev inte så långt så det målet får vara kvar till 2015! Mål för 2014 får bli att springa längre än ifjol (1121,3 km). Ska nog gå med en slutspurt :-). Yes! 1128 km

Medlem sedan 12 april 2011

+ Visa mer
Visa år:    Visa månad: 
Oktober 2020
Visa Borg-värden
Måndag
Tisdag
Onsdag
Torsdag
Fredag
Lördag
Söndag
Vecka 40
28
Runt Oskarstorp med Lotta7,6 km • 8:45 m/km
Runt Oskarstorp med Lotta7,6 km • 8:45 m/km
Jogg varvat med gång. Fortfarande inte helt ok i vaden men funkar att springa ...
28
29
29
30
30
1
1
2
2
3
3
4
4
v. 40
Löpning:
8:45/km
1:06:21
7,6 km
Totalt:Total tid:
 
1:06:21
7,6 km
Vecka 41
5
5
6
6
7
7
8
8
9
9
10
Runt Folkström/Grytgöl18,9 km • 18,22 km/h
Runt Folkström/Grytgöl18,9 km • 18,22 km/h
Skön cykelrunda med Lotta.
10
11
11
v. 41
Cykel:
18,2 km/h
1:02:21
18,9 km
Totalt:Total tid:
 
1:02:21
18,9 km
Vecka 42
12
12
13
13
14
14
15
15
16
16
18
18
v. 42
Promenad:
9:54/km
1:22:01
8,3 km
Totalt:Total tid:
 
1:22:01
8,3 km
Vecka 43
19
19
20
20
21
21
22
22
23
23
24
24
25
25
v. 43
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km
Vecka 44
26
26
27
27
28
28
29
29
30
30
31
31
1
1
v. 44
Totalt:Total tid:
 
0:00
0,0 km