Hjortmarkamilen

Onsdag 3 september 2014 11:31

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade planerat för puls, fart och terräng. Men redan på uppjoggen kände jag att trycket inte fanns så jag nöjde mig med ett lugnt varv på gula slingan vid Hjortgården. Nytt försök i morgon!

9,67 km
Distans

53:07
Tid

5:30 min/km
Snitt

152
Snittpuls

168
Maxpuls

890 V3 Rainbow

Total distans:

28:56:59

326 km

Gilla passet

Gillas av daniel miglavs, Mikaela Nordin, Mattias Grahn, Raz, Olle Svalander, Åsa Aktner, Anders Pihl, Martin Versén, Jennie Ullerfeldt och Hans Gustafsson

Kommentarer

Hans Gustafsson - 3 september 2014

Ungefär trettio år sedan jag sprang vid Hjortgården. Då som orienterare i Lerums SOK. Det där med att springa och läsa karta samtidigt var väl aldrig riktigt min grej.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	139	5:05	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	151	10:03	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	154	15:38	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	156	21:15	4,00 km
5	1,00 km	5:51	5:51	156	27:06	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	156	32:49	6,00 km
7	1,00 km	5:24	5:24	153	38:13	7,00 km
8	1,00 km	5:16	5:16	154	43:29	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	153	49:07	9,00 km
10	0,67 km	4:00	5:56	151	53:07	9,67 km