Ekeboda+Satserup 18km

Måndag 21 juli 2014 19:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Känns bra att kunna hålla jämnt tempo hela vägen utan att krokna i uppförsbackarna. Tar ett par km under 4 min på slutet. Ok, men hade behövt enormt mycket morot för att orka fler.

18,71 km
Distans

1:29:16
Tid

4:46 min/km
Snitt

169
Snittpuls

187
Maxpuls

Saucony Mirage 3 (vita)

Total distans:

91:26:29

998 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
17 januari 2022	16,32 km	1:29:26	5:29 m/km
17 mars 2021	16,28 km	1:39:40	6:07 m/km
24 november 2020	16,11 km	1:22:11	5:06 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Dimi

Kommentarer

Johan - 21 juli 2014

Snyggt!

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	150	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	161	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	163	14:28	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	173	19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	175	24:00	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	175	28:50	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	169	33:31	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	168	38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:49	4:49	167	43:09	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	171	47:49	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	172	52:34	11,00 km
12	1,00 km	4:47	4:47	176	57:21	12,00 km
13	1,00 km	4:43	4:43	174	1:02:04	13,00 km
14	1,00 km	4:45	4:45	169	1:06:49	14,00 km
15	1,00 km	3:57	3:57	181	1:10:45	15,00 km
16	1,00 km	5:36	5:36	164	1:16:22	16,00 km
17	1,00 km	3:55	3:55	180	1:20:16	17,00 km
18	1,00 km	5:22	5:22	164	1:25:39	18,00 km
19	0,71 km	3:38	5:06	161	1:29:16	18,71 km