Odlarrundan

Fredag 9 maj 2014 11:44

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchrunda, samma som senast, med Henrik och Allan. Mycket snabbare idag, speciellt sista 3km, ändå utan att gå för fullt. Formen kändes till och med bättre idag än när jag tävlade i lördags. Men det blir väl så med tävling sedan en lugn runda och nu denna då jag var riktigt bra återhämtad.

6,95 km
Distans

31:38
Tid

4:33 min/km
Snitt

149
Snittpuls

166
Maxpuls

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
24 oktober 2018	7,00 km	34:53	4:59 m/km
15 augusti 2018	7,01 km	38:18	5:28 m/km
5 juni 2018	7,01 km	36:23	5:11 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:58	4:58	123	4:58	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	146	9:40	2,00 km
3	1,00 km	4:29	4:29	151	14:09	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	157	18:58	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	152	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:14	4:14	157	27:32	6,00 km
7	0,95 km	4:06	4:18	162	31:38	6,95 km