Odlarrundan

Onsdag 24 oktober 2018 11:51

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang själv på lunchen. Försökte hålla ett bra tempo och ganska ansträngd men inte som pulskurvan indikerar, så mycket tog jag inte i. Sköna löparförutsättningar och att komma ut på lunchen, nu är det tufft på kontoret.

7 km
Distans

34:53
Tid

4:59 min/km
Snitt

168
Snittpuls

195
Maxpuls

178
Stegfrekvens

60 meter
Total stigning (klocka)

Nike Lunarglide 3 (2012)

Total distans:

106:44:23

1237 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
15 augusti 2018	7,01 km	38:18	5:28 m/km
5 juni 2018	7,01 km	36:23	5:11 m/km
8 januari 2018	6,98 km	37:15	5:20 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	169	4:55	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	183	9:52	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	178	14:53	3,00 km
4	1,00 km	5:18	5:18	169	20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	162	25:03	5,00 km
6	1,00 km	4:46	4:46	155	29:50	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	159	34:52	7,00 km
8	0,00 km	0:01	4:35	159	34:53	7,00 km