Mikael Karlsson
1959 • Rönnäng

Trailmilen

Fredag 9 maj 2014 10:18

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Valde att springa min favoritbana (Trailmilen) med en liten extrasväng via hamnen.
Tog semestertempo förutom 5:e kilometern som blev i tempo (4.24)
Vilket väder, vilken natur, vilken härlig tur!
Dessutom viktrekord: 88,1kg.
Har nog inte vägt så lite de senaste 25 åren?
Perfekt besked en vecka innan varvet.
35:e passet (av 38) enligt jogg.se:s schema.
Bara tre pass kvar!
Såhär står det:
"Dagens Pass (9/5): Distans 8 km
• 8km lugn löpning"
10,33 km
Distans
1:07:25
Tid
6:32 min/km
Snitt
Asics Gel-Cumulus 13 T149Q
Total distans: 
123:05:43
1246 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
17 maj 2015 10,18 km 1:24:45 8:20 m/km
14 maj 2015 10,20 km 1:06:30 6:31 m/km
11 maj 2015 10,00 km 1:00:44 6:04 m/km

Kommentarer

Patrik Olofsson - 9 maj 2014
Bra jobbat...Den rundan hänger jag gärna med på någon gång i sommar. Verkar riktigt tuff om man tittar på dina km tider.
Tobias Hartzell - 9 maj 2014
Den är RIKTIGT tuff! Det värsta jag har sprungit faktiskt. Säger kanske inte så mycket eftersom jag är en notorisk asfaltslitare, men ändå... :)
Mikael Karlsson - 9 maj 2014
Oj vad du är välkommen att hänga med Patrik.......
Det kanske går att få med Emil också nästa gång så vi får träffas irl?
Emil Bang - 10 maj 2014
Jadå det är inte omöjligt sen efter Gbg varvet när allt lugnat sig lite!
Jens Sandahl - 10 maj 2014
Är lite nyfiken på hur du ska fortsätta träningen efter att programmet är slut. Finns ju risk att ett så gediget upplägg skapar en postdepressiv tomhet efter att det är avklarat!
Mikael Karlsson - 10 maj 2014
Ja du Jens. Du märker det redan åt mig.
Dessutom skall jag ut nu och göra dagens tröskelpass.
Jag är skräckslagen!
Jens Sandahl - 10 maj 2014
He he. Ut och njut bara! Tufft tempo som Friberg anbefaller dig! Själv tar jag mig nog en liten promenad i solen!
Mikael Karlsson - 10 maj 2014
Jag är van vid postdepressiv tomhet på sätt och vis.
Efter varje lite längre turné brukar jag gå in i en sån.
TV, chips, godis och massa sprit brukar hjälpa.
Jens Sandahl - 10 maj 2014
Bortsett från TV och sprit så låter det som min kosthållning!
Mikael Karlsson - 10 maj 2014
Faktum är att TV och sprit är det som intresserar mig minst så vi är nog rätt lika.
Jens Sandahl - 10 maj 2014
Man kan ju sitta klistrad framför datorn och hinka kranvatten också. Kan ju i stora mängder vara lika destruktivt det!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:515:5105:511,00 km
21,00 km6:266:26012:172,00 km
31,00 km7:037:03019:203,00 km
41,00 km7:057:05026:254,00 km
51,00 km4:244:24030:495,00 km
61,00 km5:465:47036:356,00 km
71,00 km6:496:50043:246,99 km
81,00 km8:598:58052:238,00 km
91,00 km6:256:26058:488,99 km
101,00 km6:336:3401:05:219,99 km
110,33 km2:046:1201:07:2510,32 km