Jobbet-Öhn-Ishallen

Måndag 10 mars 2014 11:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Första passet sedan Vasan och utelöppasset på väldigt länge (med David O).
Kändes över förväntan, klart lägsta snittpulsen "ever" på denna runda.

9,58 km
Distans

45:15
Tid

4:43 min/km
Snitt

150
Snittpuls

165
Maxpuls

Nike Structure +16

Total distans:

81:21:50

1051 km

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
6 oktober 2015	9,56 km	46:03	4:49 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	128	4:49	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	143	9:27	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	145	14:11	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	148	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	151	23:34	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	154	28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	156	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	159	37:56	8,00 km
9	1,00 km	4:40	4:40	158	42:36	9,00 km
10	0,58 km	2:40	4:36	160	45:15	9,58 km