Jobbet-Öhn-Ishallen

Tisdag 6 oktober 2015 12:12

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lunchjogg med han som persar på halvmaran i helgen!!
Kändes riktigt lätt, märks att man dragit ned på mängd senaste tiden....bara inte storformen kommer för tidigt :-)

näst intill pulsrekord på rundan trots snabbare tempo än många andra tillfällen.

9,56 km
Distans

46:03
Tid

4:49 min/km
Snitt

139
Snittpuls

151
Maxpuls

Saucuno Kinvara 6

Total distans:

24:10:17

309 km

Kompisar på passet

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
28 oktober 2015	9,51 km	42:43	4:30 m/km
14 september 2015	9,67 km	44:48	4:38 m/km
7 september 2015	9,67 km	47:00	4:52 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Urban Lundström och Jonas Köhler

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	126	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	138	9:36	2,00 km
3	1,00 km	4:42	4:42	141	14:18	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	142	18:59	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	142	23:46	5,00 km
6	1,00 km	4:50	4:50	139	28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	142	33:32	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	142	38:23	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	137	43:19	9,00 km
10	0,56 km	2:45	4:54	137	46:04	9,56 km