Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:494:4912800:04:491,00 km
21,00 km4:384:3814300:09:272,00 km
31,00 km4:454:4514500:14:113,00 km
41,00 km4:424:4214800:18:544,00 km
51,00 km4:404:4015100:23:345,00 km
61,00 km4:424:4215400:28:166,00 km
71,00 km4:494:4915600:33:057,00 km
81,00 km4:514:5115900:37:568,00 km
91,00 km4:404:4015800:42:369,00 km
100,58 km2:404:3616000:45:159,58 km

10 mars 2014 - 11:43

Jobbet-Öhn-Ishallen

Löpning - Distans
Första passet sedan Vasan och utelöppasset på väldigt länge (med David O).
Kändes över förväntan, klart lägsta snittpulsen "ever" på denna runda.
9,58   km
Distans
45:15
Tid
4:43   min/km
Snitt
150
Snittpuls
165
Maxpuls
Nike Structure +16
Total distans: 1051 km